marthes logg..

[Walgermo]

Skal prøve å få det til

håper dette blir gjenomført
jeg stiller på plattingen og løfter hvertfall !

dato det er snakk om her da?

[Marthe]

håper dette blir gjenomført
jeg stiller på plattingen og løfter hvertfall !

dato det er snakk om her da?

Tror ikke de har diskutert det så mye, har mest vært snakk om at det hadde vært gøy

[Marthe]

9. juni 08

Aktivitetsdag med hele avdelingen på skolen i dag

Fotball

5 kamper på 10 min

Kom til semifinalen

Jeg hadde dagens styggeste takling på en lærer og dagens fineste mål i mine øyne 

Innebandy

1 kamp på 10 min

Slått ut i første runde   

[Marthe]

11. juni 08

Knebøy bred stand på boks
40*10
42.5*8
45*6
45*6
45*6

Trisett
Benkpress
32.5*7
32.5*6
35*5
35*5
35*5

Biceps
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7

Lattrowing stang
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8

Nakkepress
20*6
20*5
20*5

Markløft smal stil
55*7
55*7
55*7

Stifflegmarkløft
50*8
50*8
50*8

Situps
3*20

Rygghev
Marthe*12
Marthe+25*12
Marthe+25*12

[Marthe]

12. juni 08

75 min Volleyball

Laget mitt vant hele greia Suverent

[Marthe]

13. juni 08

75 min med volleyball igjen

Nytt lag, ny seier Denne gangen var det suverent

[Marthe]

18. juni 08

Knebøy bred stand på boks
40*10
40*8
42.5*6
42.5*6
42.5*6

Trisett
Benkpress
30*7
35*6
35*5
35*5
35*5

Bicepscurl
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7

Lattrowing
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8

Markløft smal stil
57.5*7
57.5*7
57.5*7

Stifflegmarkløft
50*7
50*7
50*7

Frontpress
20*6
20*6
20*6
20*6

Situps
3*20

Rygghev
3*15

[Marthe]

20. juni 08

Knebøy
40*8
42.5*6
45*5
45*5
45*5
45*5

Lett bøy i dag

Benkpress smalt grep med beina på benken
30*6
32.5*5
32.5*5
32.5*5

Pushdown
45*8
45*8
45*8
50*8
50*8

Supersett
Markløft i strikk
85*5
85*5
85*5

Markløft fra bakken
75*5
75*5
75*5

Tungt å løsne marken fra bakken i dag, ikke den i strikk nei

Nedtrekk foran smalt grep
35*15
35*15
35*15

Lattrowing maskin
35*10
35*10
35*10

Stifflegmarkløft
40*8
40*8
40*8

[susanne]

Flinke Marthe  

[Marthe]

Flinke Marthe  

Danke schön, meine Freundin

[susanne]

J'aime nourriture <3

[Marthe]

J'aime nourriture <3

Helt enig

[Marthe]

23. juni 08

Knebøy
50*8
52.5*6
57.5*5
57.5*5
57.5*5

Lårcurl
20*15
20*12
25*8
25*8
25*8

Skråbenk
22.5*6
25*5
25*5
25*5

Stifflegmarkløft
52.5*8
52.5*8
52.5*8

Frontpress
20*6
20*6
20*6

Situps
3*20

Rygghev
Marthe*10
Marthe+25*10
Marthe+25*10

[Marthe]

25. juni 08

Knebøy
40*8
42.5*10
45*6
45*6
45*6

Trisett
Benkpress
30*7
32.5*6
35*5
35*5
35*5

Biceps
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7

Lattrowing stang
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8

Markløft smal stil på kloss
62.5*6
62.5*6
62.5*6

Frontpress
20*6
20*6
20*6

Siste trening før jeg drar ei uke til kreta. Kanskje det blir litt trening der hvis jeg finner et gym

 

[Marthe]

7. juli 08

Knebøy
52.5*5

Supersett
55*3
50*6

55*3
50*6

55*3
50*6

Var tungt med bøy i dag

Benkpress
30*5
35*4
40*3
42.5*3
45*2

På med skjorta
60*1
60*1
65*1
67.5*1
70*1

Endelig klarte jeg 70kg ^^

Markløft på kloss smal stil
65*5
65*5
65*5

Bicepscurl
22.5*7
22.5*7
22.5*7
22.5*7
22.5*7

Var tungt gitt

Frontpress
20*6
20*6
20*6

Situps
3*20

Rygghev med 25 kg
3*12

Uttøying