marthes logg..

[Marthe]

Fredagens trening

Knebøy
30*8
35*6
37.5*5*4

Benkpress
27.5*4
35*3
40*3
42.5*2
45*1
47.5*1
50*1

Ny pers i benk i dag.. Herlig

 

[Marthe]

I dag hadde jeg ikkje tid til annet enn benken på grunn av litt dugnads arbeid før Irlandsturen(For uinnvidde er det en Korpstur )

Benkpress
27.5*4
32.5*3
37.5*3
40*2
45*1

På med benkskjorta
52.5*2
55*2
62.5*1 Hadde nesten to på den, men bommet på banen

Grei skjorte økt

[susanne]

NM snart!

[Marthe]

Ja, snart.. Hvordan skal det gaa, har ikkje trent paa ei uke

Men vi skal nok rocke NM likevel

[susanne]

Gratulerer med både gull OG norgesrekord!!
Stolt av deg, tuppa mi!

[Egil Skallagrimsson]

Norgesmester og norsk rekord! RULER!

[kiko_Va]

Gratulere

[Marthe]

Takker for det alle sammen 

[Marthe]

Nm i benk er over jenta er utslitt etter mye reising og løfting.. Livet er herlig

1. løft  55kg  Sikra i første løftet.. Lett.

2. løft  60kg  Gikk ganske lett.

3. løft  62.5kg  Litt skeivt, men godkjent 

Alle løfta godkjent.

Deilig og bli norsk mester og endelig få rekorden min 

Strålende løfting av hele klubben 

[Walgermo]

Gratulerer 

[Marthe]

Gratulerer 

Takker for det;)

[Kikki]

*bøyer meg i støvet for sterke Marthe* Gratulerer!!

[Marthe]

Takketakk 

[Marthe]

Dagens trening..Første på 2 veker

Knebøy
30*10
30*8
32.5*6
32.65*6
32.5*6

Så trisett  med benkpress, biceps og lattrowing

Benkpress
27.5*7
30*6
30*5
30*5
30*5

Biceps
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7

Lattrowing
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8

Markløft med smal stil
55*7
55*7
55*7

Nakkepress
17.5*6
17.5*6
17.5*6

Goodmorning
25*8
25*8
25*8

Mage
40*15
40*15
40*15

[susanne]

Dagens trening..Første på 2 veker

Slappfisk