marthes logg..

[Marthe]

Hei igjen 

Treninga går bare bra, skal begynne med oppkjøring om 2 uker (hint hint) 

Ja, nå må ho begynne å passe seg

Jonas går det bare bra med 

[Marthe]

Mandagens trening:

Knebøy
50*6
52.5*5
55*4
55*4
55*4

Lårcurl
15*15
15*12
15*8
15*8
15*8

Skråbenk
25*5*4

Stifflegmarkløft
55*6
55*6
55*6

Frontpress
20*6
20*6
20*6

Good mornings
25*7
25*7
25*7

Mage og rygg

 

[Marthe]

Gårdagens trening

Trisett

Benkpress
35*6
35*5
35*5
35*5¨
35*5

Biceps
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7
17.5*7

Lattrowing
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8

Markløft
55*5
55*5
55*5

Frontpress
17.5*4
17.5*4
17.5*4

Good morning
30*5
30*5
30*5

Mage og rygg


 

[Marthe]

Dagens økt..

Benkpress med beina på benken
30*6
30*6
30*6
30*6

Pushdown 5*8

Markløft
80*5
82.5*4
87.5*3
87.5*3
87.5*3

Nedtrekk foran  3*15

Lattrowing maskin  3*12

Mage og rygg

 

[Marthe]

Hurra! gratulerer med dagen til meg selv 

[Mr T76]

19. August, ja. Da var det vel litt sånn hipp som happ om du fikk feiret bursdagen på skolen eller ikke. Gratulerer med dagen, forresten!

[Marthe]

Ja, har vært noen år jeg har hatt bursdag samme dag som skolen begynte     Takker

[lykketrollet]

færgratulerer med dagen kjære:)

[AlexanderDGL]

Gratulerer med dagen!

[Marthe]

færgratulerer med dagen kjære:)

Thanks baby 

Gratulerer med dagen!

Takker for det

[susanne]

Gratulerer med dagen!! <3   

[Knut M]

Gratulerer med dagen.

[Marthe]

Gratulerer med dagen!! <3  

Thanks honny

Gratulerer med dagen.

Takker

[Paulie Pennino]

Gratulerer med dagen Marthe. Du får hilse Jonas og Anita 

[Marthe]

Gratulerer med dagen Marthe. Du får hilse Jonas og Anita 

Takker for det.. skal hilse tilbake