marthes logg..

[Marthe]

Da er jeg ferdig med behandlingen med kiropraktoren og kan begynne å trene neste veke

[tynt]

Kult! Men nå skal jeg fanden meg ta deg igjen! Har begynt med vanlig mark igjen og kjører på med knebøy som bare det! Hehe!

[Marthe]

Hehe.. blir nok ikkje så vanskelig å nå meg igjen nå

[Marthe]

Da har jenta fått trent igjen.. Endelig!!

Trente lett på litt forskjellige øvelser

Knebøy
Benkpress
Nedtrekk
Frontpress
Mage
Rygg

 

[Marthe]

Trente på skolen i dag

Benkpress
30*6
35*5
35*4
35*4
40*3
40*3

Biceps 3*10

Nedtrekk 3*10

Pushdown 3*10

Rygg 3*15

Mage 5*20

Militærpress 3*10

[Marthe]

Har løpt 2000m i dag løp på svimlende 9.48 min er ikke helt fornøyd med det, men slik kan det gå

[stallion]

artig du synes smerte er gøy. that's the spirit!

[Marthe]

Klart det

[Marthe]

Trent på skolen i dag

Benkpress
30*6
32.5*5
37.5*4
40*3
40*3
40*3

Nedtrekk
Pushdown
Drag til hake
Nakkepress
Mage
Rygg

Lekte oss litt med medisinball på slutten

[Marthe]

Trente på gymmet i går

Knebøy 30kg 5*5
Benkpress 30kg 5*5
Biceps
Lårcurl
Drag til hake

[Marthe]

Trent på skolen i dag

Knebøy
30*6
30*5
30*4
32.5*4
32.5*4
35*3

Benkpress
30*6
35*4
35*4
40*3
40*3
45*2
50*1
52.5*1 Ny pers

[susanne]

Trent på skolen i dag

52.5*1 Ny pers

GRATULERE MED PERS!

 
  misunnelig.. 

[Marthe]

Hehe.. fin diskusjon

[susanne]

Hehe.. fin diskusjon

Haha   de som satt å glodde da    hahaha xD   konge

[Marthe]

Trent litt på skolen i dag

Mage
Rygg
Stabiliseringsøvelser

Benkpress
30*7
32.5*5
35*5
35*5
37.5*4
37.5*4
40*3
40*3

Uttøying