marthes logg..

[Marthe]

Trente litt på gymmet i går og

Benkpress 3*5
Knebøy 3*5
Franskpress 3*8
Mage
Rygg
Stabiliseringsøvelser
Surra knebind på Bror

[susanne]

slutt å skriv i skoldetida

[Marthe]

slutt å skriv i skoldetida

Hm.. går ikke vi samme linja da

[susanne]

Hm.. går ikke vi samme linja da

[Marthe]

Trente på skolen i dag

Knebøy
30*5
40*5
40*5
40*5

Benkpress
30*5
40*5
40*5
40*5

Stående roing
40*6
40*6
40*6

Mage
Rygg
Flies
Dips
Biceps-curl

[Marthe]

Trente på skolen i dag også

Mage
Rygg

Knebøy
22.5*4
25*4
27.5*3
30*3
32.5*3
40*2
45*2
45*2

Benkpress
30*5
35*5
40*4
40*4
40*4
45*3
45*3

Armhevinger 3*6
Biceps-curl 3*6

Tok det rolig i Knebøy i dag. Benken var litt tung siden jeg hadde ganske tung benk i går også
Resten var bare kos

[Marthe]

Trente igjen i dag

Knebøy
22.5*5
25*
40*4
40*4
42.5*3
45*2
45*2

Stiffleg markløft
22.5*5
27.5*5
27.5*4
27.5*3

Lattroing
40*6
50*6
50*6

Mage
Rygg

[Marthe]

Blir skjorte økt på Varhola i kveld

Gleder meg til å ha utstyr igjen

[susanne]

[Marthe]

Dro på trening i kveld og hadde tenkt å ha benkskjorte, men det vart knebøy og markdrakt

Knebøy
30*5
40*4
45*3
50*3
50*2
60*1

På med drakta
80*2
90*2
100*2

Alt var lett og kjente ingenting i ryggen

Mark
40*5
50*4
55*4
60*3

Drakt
80*2
90*2
100*2

Dette var også lett og kjente fortsatt ingenting i ryggen

Benkpress
30*5
35*4
40*4
45*3
47.5*2

Rygg
Mage

[susanne]

Bra Marthe 

[Marthe]

Thanks

[susanne]

Du tar jo mer enn meg, selv med ødelagt rygg      

men du er jo flink da

[Marthe]

Du er jo flink du også Hon

Du må huske at jeg er tjukk vettu

[Egil Skallagrimsson]

hvor ødebelagt er ryggen?