marthes logg..

[Marthe]

Trente på Varhola i går

Knebøy
40*8
45*6
50*5
50*5
50*5

Lårcurl
20*10
20*8
20*8
20*8

Skråbenk
20*7
20*7
20*6
20*5

Stifflegmarkløft
40*7
40*7
40*7

Mage og Rygg

[Marthe]

Hadde skjorte-økt i dag ¨

Benkpress
30*6
35*5
40*3
42.5*1

På med skjorta
60*1
65*1
65*1
67.5 bomma på banen

Mage
Rygg

Uttøying

[Marthe]

Lita trening i dag

Knebøy
30*6
35*5
40*4
45*4
50*3
55*2
60*1

På med drakta
80*1
95*1
105*1

Alt var lett i dag

Takk for gode knebind Eirik

[Marthe]

Hadde håndballcup på skolen i dag

Det var gøy

[AlexanderDGL]

Hey Marthe. Er ikke du stevneansvarlig i FAK?

Når er innveiinga på lørdag?

[Marthe]

Innveiing kl. 10.00 vil jeg tro

[Marthe]

Trente på Varhola i dag

Knebøy
30*4
35*3
35*3
40*2

Benkpress
30*4
30*3
30*3
30*2

Markløft
50*4
50*3
50*3
50*2

Mage

Rygg

Uttøyning

[Marthe]

I morgen er det julestevne

[Force]

I morgen er det julestevne

Lykke til

[Marthe]

Lykke til

Takker

[Electra]

Lykke til på julestevnet Marthe.

God jul og godt nyttår til deg og de to andre styrkelöfterne i familien 

[tynt]

Lykke til Marthe! Hva løfter du i dag?

[Marthe]

Lykke til på julestevnet Marthe.

God jul og godt nyttår til deg og de to andre styrkelöfterne i familien 

Takk for det

God jul til deg og dine

[Marthe]

Julestevne

Knebøy
1. løft 115kg Godkjent Tungt
2. løft 120kg Underkjent, det ble bare for tungt
3. løft 120kg Godkjent Lett

Benkpress
1. løft 60kg Godkjent
2. løft 65kg Godkjent
3. løft 67.5kg Underkjent

Markløft
1. løft 105kg Godkjent

Ga meg etter 1. løftet i mark pga ryggen, men det var ikke noe alvorlig

Ellers var det et kosli stevne med masse folk

[susanne]

Flinke Marthe