marthes logg..

[Marthe]

10. April 08

Knebøy
40*6
42.5*5
45*4
50*3
50*3
52.5*3
52.5*3
55*2
55*2

Stifflegmarkløft
30*6
30*6
30*6
30*6
30*5
30*6

Lattrowing
50*6
50*6
50*6

Situps
3*30

Planken
3*1 min

Uttøyning

[Marthe]

11. April 08

1 time med kreativ dans

20 min med kanonball

[Marthe]

11. April 08

Benkpress
32.5*4
37.5*3
42.5*3
47.5*2
50*1 Det var jo lett

Skjorte
60*1
62.5*1
65*1

Beste skjorteøkta på lenge

Rygghev
Marthe*10
Marthe+25*10
Marthe+25*10

Situps
3*30

[Marthe]

14. April 08

5 min på sykkel

Mage
3*20

Knebøy
55*3
57.5*2
60*2
62.5*2

Benkpress
35*3
37.5*2
37.5*2
40*2

Markløft
55*3
55*2
55*2
57.5*2

25 min på sykkel

[Marthe]

16. April 08

5 min jogging

45 min bevegelighetstrening

30 min på sykkel

Situps
3*40

Uttøyning

[Walgermo]

noen som skal løfte på klubbstevne deres i dag da?

[Marthe]

noen som skal løfte på klubbstevne deres i dag da?

Vet ikke hvem som skal være med jeg

Jeg skal spille konsert

[Marthe]

17. April 08

Siste økta før NM

5 min på sykkel

Knebøy
50*3
55*2
55*2
57.5*2

Benkpress
32.5*3
35*2
35*5
37.5*2

Markløft
50*3
55*2
55*2
57.5*2

Situps
3*20

30 min på sykkel

Uttøyning

15 min på sykkel

Ble mye sykling slik at jeg skulle greie å fylle økta

[Marthe]

Da har vi kommet hjem fra ei fin helg med mye fin løfting

Starta dagen klokka 7 ved å ta på meg alle klærne jeg hadde med og traska rundt i Skien en times tid eller noe slik Greide å gå ned den kiloen jeg var for tung og gikk i 67.5 kilos klassen

Knebøy
1. løft 100kg
2. løft 105kg
3. løft 115kg

Alt var lett

Benkpress
1. løft 60kg
2. løft 62.5kg
3. løft 65kg

Benken var LETT!!

Markløft
1. løft 100kg
2. løft 110kg
3. løft 120kg

300 kg sammenlagt og 9 godkjente løft

Fornøyd med egen løfting

Føler meg i god form til nasjonalt

[Marthe]

Fikk bronsje var tre stk i vektklassen 

[Rødhette]

9 godkjente løft på NM er imponerende!

[Marthe]

9 godkjente løft på NM er imponerende!

Takker

[susanne]

Grattis hon

[Marthe]

Grattis hon

Thanks babe

[Marthe]

Har vært hos kiropraktoren på sjekk og han sa at ryggen så fin ut