Maria's logg

[AlexanderDGL]

Hvem skal egentlig delta?

Øystein og larsen...?

Ja. Jeg og Øystein. Kanskje Stian W, Anna og Bjørn Larsen.

[lykketrollet]

                        
                        
hei hei i dag skal jeg faktisk huske å skrive logg flinke Maria

Knebøy:
32,5*5
37,5*5
45*3
47*3
50*3
50*3

lett med bøy i dag

Benk(middels grep):
20*5
25*5
25*5
30*5
benken er så lett at nesten morsomt ..men men trene overskudd sant?

stiffleg:
20*5
22,5*4
25*4
25*4

nakkepress 12,5 kg 6-5-4-3-3

lattrowing 3x8
lårcurl 1x10, 1x8, 1x6

åsså utøying så klart :

[lykketrollet]

nå har jeg hoppet over p logge en trening men

i går var det på med knebøy drakt! det gjikk egentlig ganske lett så jeg tror jeg skal greie å ta 80 i knebøy i brumundalen.

knebøy:
32*5
37*4
42*3
45*3
47*3
50*2

Drakt:
65*5
67*2
72*2
75*1
 

Benkpress:
20*5
22*4
25*4
25*3
27*3
27*2

Stiffleg:
22*5
22*4
27*4
24*4
27*4

frontpress, lattrowing ,mage ,rygg og lårcurl.

I dag var Linda med

[lykketrollet]

i he låsinga i nakken! i fer ikkj etrene på æi veke! KA SKA I JÆR?

[lykketrollet]

Ahh, Endelig trening igjenn! Hæææli, begynnte seriøst å få treningsabstinenser nå!
Hadde med meg Anna-Lena idag, en vennine av meg, Syykt spenn i benken!
Vi begynnte som vanlig med Bøy, det gikk faktisk utrolig lett! tror faktisk pausen gjorde gått:D Vanligvis syns jeg 50 kg uten drakt er ganske tungt men i dag tok jeg 2 reps på 55 som ingenting

Knebøy:
5*30
5*35
5*40
3*45
3*50
åsså bare for morrskyld :
2*55
2*55

Benk på kloss:
5*20
5*25
4*30
4*30

Benken gikk også veldig greit..

Stiffleg mark:
5sett,5reps på en sånn passe stor stang (vet ikke helt hvor mye den veier )

Mage:
Ny vri på mage i dag
3sett, 30 reps
 

Uttøying-hjem-spise omelett

[susanne]

Maria poserer!  

[lykketrollet]

Alle ser at ta e Marthe!

[susanne]

Slutt å skriv på dialekt!!

Nei, alle ser at det er du

[susanne]

Stiffleg mark:
5sett,5reps på en sånn passe stor stang (vet ikke helt hvor mye den veier )

Hahaha, "passe stor stang" Den nederste veier ca. 35kg? Tror jeg da =p

[Marthe]

Ja, det er værtfall ikkje meg

[lykketrollet]

pff, alle ser at jeg ikke er så tjukk:P

[susanne]

pff, alle ser at jeg ikke er så tjukk:P

 

[lykketrollet]

Trening i dag
Siden jeg driver å går til kiropraktor for tiden skall jeg vere forsiktig på trening

Men men , en aldri så liten benkskorte økt har vell aldri tatt livet av noen :
Jeg tror at en liten pause i treningen egentli var ganske lurt, er i storform
45kg med skjorte, tja man si det er tyngre å kommme ned enn det er å komme opp da

Benkpress:
4*20
3*30
2*32,5
2*32,5
Skjorte:
1*40
1*42
1*42
1*45
jeg må øve litt på signaler neste uke så tror jeg 50kg i brumundal skall gå riktig så greit

Anna-Lena hadde foresten med seg Nadia i dag. Sykt myk i ryggen begge to*misunnelig * nesten vondt å se på Martin prøvde ut turneferdighetene sine i dag også, det gikk vel heller dålig >

Jeg å Marthe fikk litt god tid på slutten, så vi dreiv å tok litt biceps til slut.

[lykketrollet]

Glemte å si at jeg tok mage med belastning:D
kjenner de utrolig godt i både mage og rygg:D

[susanne]

Hehe, Martin var jo et artig syn i dag!!
Han er et talent innen turning