Skrevet av Emne: hvordan lage en benk til benkpress?  (Lest 16131 ganger)

Utlogget 1000 kg

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: hvordan lage en benk til benkpress?
« #45 : 10. juni 2007, 00:36 »
Å begynne å mekke sammen en benk selv er ikke noe jeg anbefaler ( med mindre man har tilstrekkelig peiling på faget )

Kjedelig å ha 100 kg med jern over seg også   * KNEKK *!

Neste stopp, Ullevoll!  Shocked Lips Sealed Cheesy

Alder: 15
187 cm, 70 kg
Benk: 37
mark: 55
Chek it out:! http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57051.0

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: hvordan lage en benk til benkpress?
« #46 : 10. juni 2007, 19:13 »
mamma kjøpte bark sekker for og ha i et blomster bedd, men jeg brukte ene til og ligge på og trene Wink den er god og mjuk ANBEFALES
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: hvordan lage en benk til benkpress?
« #47 : 10. juni 2007, 20:35 »
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
Dette er en ganial side for og lære seg øvelser!

det ska være sikkert å vist!  Thumbsup

barksekker? hva mener du med det?

jeg skal prøve å ta dumbell benkpress på 4dekk og en planke bare for morro skyld xD! hørtes genialt ut!  Weightlifter2 skal jo seffølgelig ikke ta tungt, men bare noen få kg på hver ^^,

bare får å se om det fungere biggrin
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: hvordan lage en benk til benkpress?
« #48 : 10. juni 2007, 20:44 »
jeg har en bark/jordsett på bakken (plenen) og på den ligger jeg og trener.
får armene ganskje langt ned og det er godt og ligge på.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: hvordan lage en benk til benkpress?
« #49 : 10. juni 2007, 21:19 »
åja.. en sekk med jord Cheesy nå forstår jeg ^^ kan jo altids prøve det Cheesy
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!