Dagens trening på bjølsen
- Startet med at jeg skulle ta t-banen til nydalen å gå derfra, men tok selvfølgelig tbanen feil vei. Gadd ikke stå å vente på neste som skulle gå tilbake så tok beina fatt og løp tilbake til Majorstua. Prøvde å være lur for å finne en snarvei, noe jeg innså etterhvert at jeg ikke gjorde og måtte krysse tbaneskinnene, action i hverdagen. Jogga vel i rundt 20 min før jeg var hjemme og tok heller bilen og kjørte til bjølsen
- Litt benkpress på kloss opp til 90kg
Benkpress med strikk og stopp:
110x3
120x3
130x3
150x2 !
- Litt lett pullups i mellom
Markløft fra 5?10?cm under knærne:
50x6
70x5
90x3
120x3
140x2/6
160x5/5/5/5/5
Militærpress:
20x8
40x6/6
70x6 (med stopp!)
Hadde i hovedsak planer om markløft i dag men ble fristet til å ta litt benk først og ikke minst prøve med strikk, noe som viste seg å være helt genialt!
I markløft var det fullt fokus på teknikk og dro sakte og senka sakte. Hadde nesten ikke trodd jeg skulle klare det helt opp til 160, men det gikk greit å kjentes lettere ut for hvert sett, men da fordi jeg ikke er vandt til å løfte sakte.
Militærpressen gjorde jeg egentlig bare for morroskyld når vi rydda for å dra å ble fristet til å prøve litt.
Film av 130kg benk, militærpress og markløften til Petter (som forøvrig er i latterlig bra form.)
http://www.youtube.com/watch?v=G2HOuLuzeQ4#noexternalembedLitt fleksing ble det også å følte meg i grunn som en hval ved siden av Petter som utvilsomt må være den styrkeløftern med lavest fettprosent.
Og nå når jeg kom hjem snakka jeg litt med han jeg bor med som er kickboxer og det endte med at jeg tok utfordringen å ta 50 pushups på knokene, og klarte det! *stolt*