Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

ok
Ser litt tynnt ut, men..

[nilster]

ok
Ser litt tynnt ut, men..

Hehe... Skal være enig med deg der, men variasjon gjorde trikset for meg aka de øvelsene jeg har nevnt.

[skylinepower]

Grattis med overstått komf da , nå får du ta komf pengene og handle noe vettugt , power rack, benk, og vekter hehe

Fått kla beskjed om at pengene skal i banken
Fikk en god del penger (som jeg ike vil si beløpet på), hardanger bestikk, lommebok, deoderant, speilerefleks-kamera og en kopp (hvor det sto " Ekte menn veier over 100kg"..)
Utrolig fin dag, men ble og er klar
Mye kake spising til ukene da

[Hakono]

og en kopp (hvor det sto " Ekte menn veier over 100kg"..)

hehe.. har den jeg også.. fikk den av søstra mi til jul

EDIT: grattis med overstått komf ja

[skylinepower]

hehe.. har den jeg også.. fikk den av søstra mi til jul

EDIT: grattis med overstått komf ja

Er såpass kul at den skal være til utstilling!
Takk og takk

[Hakono]

Er såpass kul at den skal være til utstilling!
Takk og takk

Drukket mye karsk med den jeg ja

[skylinepower]

Drukket mye karsk med den jeg ja

:S
Tull drekk!
Melk, vann og brus er det som gjelder

[Evis]

:S
Tull drekk!
Melk, vann og brus er det som gjelder

Sånn.

Men nå må du stå på litt så du faktisk blir en "ekte mann" da.

[skylinepower]

Sånn.

Men nå må du stå på litt så du faktisk blir en "ekte mann" da.

Har god tid da
Er litt gøy og tenke på andre ting og
Blir mye sjoko/blautkake spising denne uka, er igjen en dle etter konf.

[skylinepower]

02.06.09

Benkpress.
20x12
40x10
60x5
67.5x5
77.5x3
87.5x5
60x6
60x6
60x6

Skråbenk, manual.
10x12
14x10
14x10
10x12

Bicepscurl, manual.
10x12
14x12
14x10

Franskpress.
10x12
20x10
20x10
20x10

Omvendt flyes.
2.5 x12
2.5 x15
2.5 x15

Forroverbøyd stangroing.
20x12
40x10
60x8

Sumomark.
60x5
67.5 x5
77.5 x3
90x6

Hammerchins.
bw x4
bw x4
bw x4

Sit-ups fra benk.(utrolig tungt fra benk)
bw x5
bw x6
bw x6

Vurdering.
Godt og få trent
Var litt syk i morgen med diare og frøys, frysingen skyltes at jeg hadde glemt og skru på ovnen får jeg la meg i går.
Måtte gå til skolen i morges, litt med vilje, hadde lyst og gå meg en tur så hadde litt god tid i morges, kom bare 15min for sent til skolen, noe ingen lærere nevnte eller spurte noe om.
Tar ca 45min og gå, likte veldig godt og gå
Ellers var mage treninga hard!

[Dj Bear]

derfor du ikke tok bussen i dag altså

[skylinepower]

derfor du ikke tok bussen i dag altså

Ja
Er litt for sprek sju,

[skylinepower]

http://www.youtube.com/watch?v=wD-RDdJsZ2g#noexternalembed&feature=channel_page

Film av hjemme trening 01.06.09

[Dj Bear]

Ja
Er litt for sprek sju,

hehe oki, bra trening i allefall ^^

[skylinepower]

takk