Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Film
maksing i markløft

[DanielF]

God stil på løftene

Moro med bar overkroppmaksing å

[Hernes]

Se der ja tyinj kalk,mixet grep og belte så har du 170+ inne allerede kis

[Evis]

Blir rolig mark i noen uker så får jeg kjører økning med 5kg hver uke igjen.
Men tyngre vekter er for at kroppen skal kjenne og bli vant til de og ?

Yes,

bra løfting! Bare pass på at du ikke har en preacher-benk på slep som på 140kg

[skylinepower]

God stil på løftene

Moro med bar overkroppmaksing å

HAdde bestemt meg for det på forskudd!
Var en del jenter som så på også da

Se der ja tyinj kalk,mixet grep og belte så har du 170+ inne allerede kis

Hehe, mye finere en det 180kg halvmarken ja ?
Angrer litt nå at jeg ikke tok mixet grep på 160kg forsøket, men, men.
Belte har jeg god tid på meg med
Sats på 200kg innen sommeren 2010 kanskje eller før april.
200kg mark å 15år hadde vært rått da!

[VegarGjerdrum]

Ble re no påræa?

[skylinepower]

Yes,

bra løfting! Bare pass på at du ikke har en preacher-benk på slep som på 140kg

Takk
Flyttet stanga for å få bedre film.
Tenkte ikke på at den biceps benken sto der, må passe på slikt senere
Markløfter vanligvis i den rettnignen som 120kg.

Ble re no påræa?

Ser så dåli sju, så så ikke kæm d va, men va nån som venka t mæ så dæm vest tydlevis kæm æ va ^^
Får vel hør d da

[Dj Bear]

græts med mark pers

[taraquin]

Gratulere me persing! Tøft tå dæ å løft me overhåndsgrep på maksn. Du får ta dæ en tur på Skogn snart igjen, va der på fredan æ. Bra teknikk å så d ut som

[skylinepower]

græts med mark pers

Takk

Gratulere me persing! Tøft tå dæ å løft me overhåndsgrep på maksn. Du får ta dæ en tur på Skogn snart igjen, va der på fredan æ. Bra teknikk å så d ut som

Synes overhånd er best med tanke på likevekt på ryggen.
samt fått høre at det er likest for symetrien..
Hadde vært gøy og dratt til Skogn å trent igjen ja
Får se hvordan d blir

[DannY GuettA]

dritbbra mark! virker som den lette treninga di har funka (i mark).


Bruker du låsegrep?

[Lars,]

Bra mark skyline

[skylinepower]

dritbbra mark! virker som den lette treninga di har funka (i mark).


Bruker du låsegrep?

Ja tydeligvis.
kjører overhåndsgrep på mark
Grunnen er at da får ryggen like belastning, føler at på mikset grep så tar den ene siden mere en den andre..

Er alltid gøy med perser

Bra mark skyline

Takk Lars

[skylinepower]

02.11.09

Benkpress.
20x10
40x8
60x4
80x2
60x6

Frontbøy.
20x8
45x5
65x3
70x2
75x1
80x1
85x1 (tidligere pers)
90x1 (pers med 5kg, lett)
100x0

Bicepscurl, Ez stang.
30x8
30x8
30x8


Hadde begynt å få vondt i skuldra på skoledagen idag så var usikker på om jeg turte å benke, men prøvde, og merket fort 2 ting.
1. jeg var svak i benk fra influensan.
2. Skuldra var ikke god.
Så jeg ga meg

Ville kjenne litt på frontbøy formen
tenkte å trene på 70-75kg, men endte opp med og se hva jeg var god for.
85kg var lett, så prøvde 90kg som også var lett.
Så ønsket meg 100kg, men det gikk da ikke.
Gikk i garderoben etterpå fikk jeg øye på nat kneet mitt blødde litt, og det m være etter 100kg løftet for vekten landet på knerne en stund.

[zenurai]

filma du frontbøyen? sko likt og sitt kossen du fekk det te :p