17.12.07 Makskveld!
KnebøyDette var dagen da jeg skulle teste min styrke.
Først ut var det knebøyen, min gamle rustne rekord var 65Kg.
Jeg gruet meg for og ikke klare mere en ca: 70Kg, først fyrte jeg på 20x5, derreter 30x4, 40x3, 50x3, 60x2, Dette gikk da lett tenkte jeg og unndrett litt.
Så skulle 70Kg først ut på banen, det gikk så lett, ble ivrig og gikk helt til 80Kg, den var ikke så dyp som den egentlig skulle vært.
Så ble jeg ultra ivrig for dette var morro!
Slengte på 85Kg og prøvde meg på den, den gikk opp med et brål, dypere en 80 syntes jeg også.
Når det gikk opp ble jeg for ivrig og slengte på 90Kg, det klarte jeg ikke så måtte få løs ene armen min og presse på kneet, så 85Kg er jeg fornøyd med.
20Kg økning er ikke verst på 3-4mnd så jeg var fornøyd!
Benkpress. Ville jeg klare og slå rekorden ifra sommer med 70Kg, spent igjen.
20x5, 30x4, 40x3, 50x2, 60x1, 70x1, 70Kg gikk opp, men så kom det folk, så mistet liksom styrken og modusen jeg var i, etter en god del minutter prøvde jeg på 72.5Kg.
Fikk det ned til brystet og hodet begynte og dirre og pumpe blod, fikk det ikke opp, hva skjer? 70Kg gikk jo egentlig lett opp, men ble for tungt, bedre sjangse til sommeren tenkte jeg.
Markløft.Da var det markløft sin tur, det er den øvelsen jeg var veldig skeptisk til og prøve og makse i siden teknikken har aldri vært spesiel bra.
Fyrte opp 60Kg, den gikk opp, føltes riktig løft ut.
Prøvde derreter 80Kg, den gikk jo opp.
Etter en god hvil prøvde jeg 100Kg, fikk filmet det og ble ikke fornøyd med teknikken.
Jeg hadde ikke fått noe vondt i ryggen så kan hende jeg løftet rett, det gleder/gruer jeg meg til at TF folkene skal bedømme.
Da er jeg spent på hva dere sier, film er her så bare og se og bedømme!
Maksingen den 17.12.07