TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

ta me deg bodhi t strongmanklubben i sandnes;) forresten så komme ein haug fra stavangår og ska trena me klubben vår om någen ugår, du kan jo joina de?

[Mr Melk]

ta me deg bodhi t strongmanklubben i sandnes;) forresten så komme ein haug fra stavangår og ska trena me klubben vår om någen ugår, du kan jo joina de?

Må nok bli Sandnes isåfall.
Blir for mye stress å reise landet rundt for å løfte litt stein.

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Markløft
3 x 5 152,5

Frontbøy m stopp:
1x8 85
1x6 87,5
3x5 92,5

Nedtrekk:
3x15 60

Roing:
2x10 65

Franskpress:
3x7 40

Litt vendinger og pushpress til slutt

Trening idag:

Trente vendinger med veiledning av Per og Tobias for å få inn teknikken til vektløfter vendingen.

5x3 40
4x3 50
4x3 60
1x3 70
4x3 80
3x3 85
1x2 90
1x2 95

Rykk:
3x3 50
1x1 60
1x1 60
1x1 60
1x1 60
1x1 60

Frontbøy m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x3 95

[Figuz]

13.02.08

Benkpress:
1x5 70
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105

Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140

Curl EZ- og rett stang + manualer i trisett:

3x5 45 (rett)
3x8 25 (EZ)
3x10 10 (manualer)

Merknad: morgenvekt 82,5 kg

Fin vektøkning

[P@L]

Veldig mye bra løfting idag ja! Du vil slenge opp langt over 100 etterhvert.

[ToBigForDoors]

Trening igår i odderneshallen:

Knebøy:
1x5 120
3x5 132,5

Benkpress m stopp:
1x5 85
3x5 92,5

Trente endel rolling thunder opp til 100kg. Trente også litt vendinger med apollons og vanlig stang + rykk.

Trening idag:
rask gange i 35min;)

Vendinger:
1x3 80
1x2 90
1x1 95
1x1 100
1x1 100

Pushpress:
1x3 80
1x2 90
1x1 95
1x1 100
1x1 105
1x1 110 lett for helvete

Litt cross cable greier for bryst til slutt.

[Figuz]

Bra pushpress i dag

[Boyscout slayer]

litt av et flesketrykk på deg for dagen

[ToBigForDoors]

thank you thank you

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x6 90
1x6 90
1x3 110
1x3 110

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x5 100

Markløft:
1x4 150
1x4 150
1x4 150

Halvmark:
1x3 180
1x3 180
1x3 180

Stein:
1x1 100
1x2 100
1x1 140

[Bjåen]

Hvor lang tid trenger du for å få opp 150 steinen? du har jo krabba bra opp på kilone på steinane!
DIGG MED PULVERMAT TIL FROKOST?

[ToBigForDoors]

Stein komme eg ishe t å øka i før eg bjunne å trena d serriøst. Foreløbigt fokusere eg på pushpressen, knebøy grepstyrke mens eg prøva å få ryggen i form igjen;) men så fort ryggen e tbage ska eg nok gi deg og tobias litt konkurranse.
Koss føle du pulverfrokosten og lunsjen hjelpe? har d gått någe udøve styrken din? og koss går d me vektå?

[Bjåen]

Ser den ryggen er ganske utsatt i strongman! trenger en ny konkurent snart=)
Nå hvet ikke jeg hva ditt pulve inneholder men det jeg går på har jeg gode resultater med!
Jeg skulle opp i vekt(4kg) det har jeg klart. gått opp 6kg muskel masse og ned 2kg  i fett veldig fornøyd med det
Jeg har tatt det til frokost, lunch før og etter trening og kansje en til kvels.
føler meg mere våken og oppegående end før. lettere å holde kontrollen på kcal inntaket også.
Ett måltid med pulver for meg er ca 400-600 kcal!

[Boyscout slayer]

hm... sikker på at ikke den forrige økta di så skulle markløften være i super-sett?

[ToBigForDoors]

skoshe ha markløft i den forrige øktå mi;) og uanset om d e supersett eller trisett så dride eg i d... eg trene øvelse itte øvelse;) orke ishe någe aent