TooBigForDoors

[Rimstad]

Stor forskjell på styrkenedgang ETTER diett og styrkenedgang PÅ diett. Emil er vel nede nærmere 13kg fra sitt tyngste hvor han hadde 210 i bøy, tar vel 180 på en grei dag nå men når dietten er ferdig og han har stabilisert seg på en vekt skal du ikke se bort ifra at han likevel vil løfte oppimot 200kg i bøy selv med 15+kg vektnedgang. Nå er jo bøy normalt den øvelsen vektnedgang går utover mest da utenom benkpress.

Det må ikke glemmes at denne mannen i tillegg til vanlig løfting av vekter, trener kampsport 2-3 ganger i uka. Det krever sitt det også.

[zenurai]

Forståelig me kampsporten.. men uansett isje verdens kjekkaste ting og gå ner 30+kg i knebøy

[ToBigForDoors]

Trening idag:

pushpress:
1x3 90
1x1 100
1x1 110
1x1 115
1x5 100

Benk:
1x5 100
1x3 110
1x4 120

Decline benk:
1x5 110
1x5 120
1x3 130

+ 1,5 timer med thaiboxing på kvellinga;) Skal teste ut grappling på fredag!

[zenurai]

gled dg te grappling.. beste kampsporten

[ToBigForDoors]

Trening idag:

apollons vending + pushpress:
1x1 82
1x1 92
1x1 97
1x4 97
1x1 102
1x2 102
1x1 107
1x1 107

Bøy m stopp:
1x3 120
1x3 130
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180 lett!!
1x10 130

Framecarry bare oppløft:
1x1 160
1x1 190
1x1 210

Kroppsvekt med klær kveldsvekt: 99,1kg

[Boyscout slayer]

tror det er ganske trygt å slå fast at det er noe gale med vektene deres fra bom på 170 til så vidt en repp på 180 (er vel det du kaller lett? ) hehe

[Rimstad]

180 jævlig lett.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Stein
1x1 120
1x1 140
1x1 150
1x1 165

Dekk:
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 420
1x1 420
1x4 420 LETT!

Og nå blir det grillings!

[ToBigForDoors]

Showliften idag:

Apollons: tok lett å vendte 100 og 110, men fikk veldig treigt klarsignal på 110 pushen (armene var ikke helt locka). Gadd ikke prøve 120 engang da bare 4-5 andre i klassen greide den

Frame: denne hadde jeg grua meg til i en uke, og nå som vekta var 260 istedefor 250 hjalp ikke det veldig. Håndtakene var under kneskåla så var som halvmark. Oppløftet var veldig lett, desverre har jeg bedritent grep så glapp og måtte løfte den igjen 4 ganger. kom vel 9 meter eller noe.

Dekk: siden det var de letteste dekkene som var sist showlift kunne hvem som helst ta seieren her. Alle gjennomførte raskt så var lite som skilte løfterne.

Jeg fikk 12 plass og slapp dermed powerstairs:P Now im gonna get me drink on!!

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Apollons: masse vendinger på 80-90. Trente litt på grepet også på 100 med apollons.
Stein: endel 2'ere og 3'ere opp til 136cm på 100 og 110 steinen.

[Boyscout slayer]

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy opp til en 2'er på 160 m stopp. Litt knebøy med pushpress på toppen, vet ikke hva det heter opp til 4x90. Benk opp til en 3'er på 120 m stopp. Chins og nedtrekk og endel biceps curl til slutt.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Råvendinger:
1x6 90
1x5 100
1x1 110 pers
1x4 110 superpers!

Mark:
1x3 150
1x2 180
1x3 200
1x3 210

Farmers: trente bare på grepet opp til 120kg i hver hånd

Yoke:
1x20m 250
1x20m 250
1x3m 311,25:P

"http://www.youtube.com/v/tY5biLLA8W4&hl=nb_NO&fs=1&

"http://www.youtube.com/v/lsLVzCKVmIo&hl=nb_NO&fs=1&

Tobias sin yoke på 280;):
"http://www.youtube.com/v/SZXAfksiYwc&hl=nb_NO&fs=1&

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

[Figuz]

Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

Sweet bøy, kem æ han enorme som sikre deg?