Skrevet av Emne: Ditto - tynnj tynnj  (Lest 169627 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1455 : 12. oktober 2011, 21:01 »
dagens

benk m/stopp 8x60kg 8x100kg 8x130kg

smalbenk 8x90kg 8x100kg 8x100kg

skrå hantel press 8x30+30kg 8x40+40kg 8x40+40kg-->10x25+25kg

hammer press 10x80kg 8x100kg 8x100kg

skrå flyes 8x20+20kg 8x25+25kg 8x25+25kg

cabel cross overs 25x20+20kg 25x25+25kg 15x30+30kg



Fin økt for lungene hoho, kondis.no

Tynn Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1456 : 13. oktober 2011, 19:21 »
Jepp. mye tynn økter nå, prøver å finne balansen på 105kg i stede for 110kg, hvis d skulle bli flere styrkeløft konks.

Så er nok bare tynn reps hoho
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1457 : 13. oktober 2011, 19:23 »
dagens

bøy 8x60kg 8x100kg 8x125kg

beinpress 8x180kg 8x200kg 8x240kg

utspark 8x40kg 8x80kg 8x80kg

stående press 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x70kg

sittende sidehev 10x15+15kg 10x20+20kg

sidehev maskin 8x40kg 8x60kg


tynn.no Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1458 : 14. oktober 2011, 20:34 »
dagens

tohånds franks press m/hantel 8x30kg 8x50kg 8x60kg 8x74.5kg

dips m/vekt 5xKV+40kg 5xKV+60kg 5xKV+70kg

pushdowns stang 10x100kg 10x100kg 10x100kg

pushdowns tau 10x60kg 10x60kg 10x60kg

hammer curl 5x20+20kg 5x30+30kg 8x40+40kg

hantel curl skrå benk 8x20+20kg 8x20+20kg 8x20+20kg

Ez curl 8x40kg 8x50kg 8x50kg

homo curl 3x10 pøøøømp


GO HÆLG!!!!!!!!!!!!!
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1459 : 18. oktober 2011, 21:55 »
mandag

mark 8x90kg 8x110 8x130kg

nedtrekk bredt grep 8c70kg 8x90kg 8x110kg 8x120kg

stang roing 8x60kg 8x100kg 8x100kg

hammer nedtrekk 8x90kg 8x120kg

sittende roing smalt grep 15x70kg 15x70kg


tirsdag

benk m/stopp 8x60kg 8x90kg 8x110kg 5x130kg

smalbenk 8x90kg 8x110kg 5x130kg

skrå hantel press 8x30+30kg 8x40+40kg 8x42.5+42.5kg

hammer press 8x60kg 8x100kg 8x100kg

skrå flyes 8x20+20kg 8x30+30kg 8x32.5+32.5kg

cross overs 2x25 pøøøømp


jarra......... venstre skulder er ikke med i press ass. bajs........
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1460 : 20. oktober 2011, 17:55 »
dagens

bøy 8x60kg 8x100kg 8x130kg

bein press 8x200kg 6x240kg 6x280kg

utspark 10x40kg 8x150kg 8x50kg

sittende hantel press 8x20+20kg 8x30+30kg 8x40+40kg 10x40+40kg

sidehev 4x10 pøømp


Aiith  Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - tynnj tynnj
« #1461 : 21. oktober 2011, 18:03 »
fredags koooooz

tohånds fransk press m/hantel 8x30kg 8x45kg 8x55kg 8x74.5kg

dips m/vekt 5xKV+40kg 5xKV+60kg 5xKV+80kg

pushdowns stang 12x100kg 12x100kg 12x100kg

pushdowns tau 10x50kg 10x50kg 15x50kg

hammer curl 8x20+20kg 5x30+30kg 5x40+40kg

hantel curl i skråbenk 8x20+20kg 8x20+20kg 8x20+20kg

EZ curl 8x50kg 8x50kg 8x50kg

håmmå curl 3x10 pøøøømp


Madcow nydelig form for tiden tross skade, keep it up, Markeringer FTW Grin


Nå blir d Big Horn og biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiff Smiley

go hælg
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!