Ditto - tynnj tynnj

[skylinepower]

neh, ikke noe amcar fan når jeg blir 60år kansje

du liker svensker bedre en amrikanere, og du er norsk statsborger ?

[Hakono]

hehe, ska du itj lag dæ damemagnet å da Mats ?

[Ditto]

ja d hadde vert no d

[Ditto]

dagens

benk m/stopp 3x142.5kg 3x142.5kg 3x142.5kg 3x142.5kg 3x142.5kg

skrå hantel press 8x40kg 8x45kg 6x52.5kg (kg per arm)

bryst maskin 3x10

cabel press 3x10

pec dek 2x10

hammer curl 10x20kg 8x30kg 6x40kg (kg per arm)

stang curl 6x60kg 6x60kg

homo curl 2x10

kons curl 2x10

faans skuldra i benk enda altså, men fant mulig feil i dag, mulig rillene hvor jeg holder lange finger var lengre i fra hverandre på denne stanga, så får bare bruke den jeg egentlig bruker neste gang å se

bør bli bra til d blir tunge vekter lrs har jeg en case

[VegarGjerdrum]

Blir trening i morgen på meg. Snudd om dagene denne uka for å få opp kabalen.

Tynnjt.

[Hernes]

Blir trening i morgen på meg. Snudd om dagene denne uka for å få opp kabalen.

Tynnjt.

Hoho   Når ska du ivei imorgo ?

[Espen Bøs Aune]

Hoho   Når ska du ivei imorgo ?

Vegar trener vel etter jobb syns jeg at jeg han sa i går..3-4tiden...

[Hernes]

Vegar trener vel etter jobb syns jeg at jeg han sa i går..3-4tiden...

Ah såppass tidlig ja!

[Espen Bøs Aune]

Ah såppass tidlig ja!

Kanskje han drøyer den til jeg skal på trening i halv 6 tia. Vi familiemenn må legge treninga til det tidspunktet som passer de hjemme best vett Om vi skal få trene og unngå husbråk..hihi

[Hernes]

Kanskje han drøyer den til jeg skal på trening i halv 6 tia. Vi familiemenn må legge treninga til det tidspunktet som passer de hjemme best vett Om vi skal få trene og unngå husbråk..hihi

Hehe, ja det er noen som har andre å ta hensyn til
Da  snakkes hvertfall vi på kaliber imorgo rundt den tiden  

[Espen Bøs Aune]

Hehe, ja det er noen som har andre å ta hensyn til
Da  snakkes hvertfall vi på kaliber imorgo rundt den tiden  

I morgo er det strongman..I dag jeg og Vegar skal på trening

[Ditto]

dagens

knebøy 3x142.5kg 3x142.5kg 3x142.5kg 3x152.3kg

bein press 2x10 ukjent vekt, andre maskina var opptatt

fri vending 1x90kg 1x90kg 1x90kg (bare for gøy mellom setta, snakker vi teknikk eee nei)

ut spark 3x10

legger 2xmax

kjapp økt på en varm dag madcow på trening, altid stemning når han er på trening, we like

[VegarGjerdrum]

dagens

knebøy 3x142.5kg 3x142.5kg 3x142.5kg 3x152.3kg

bein press 2x10 ukjent vekt, andre maskina var opptatt

fri vending 1x90kg 1x90kg 1x90kg (bare for gøy mellom setta, snakker vi teknikk eee nei)

ut spark 3x10

legger 2xmax

kjapp økt på en varm dag madcow på trening, altid stemning når han er på trening, we like

Faan kiz, ser du kjørte bøy med 152,3kg?

Bra frivendinger 

[Ditto]

ja hmm ser dette, var vell bare den ene låsen som var 100g tyngre da vett

ja får kjøre litt mer frivendinger, du må filme enn gang, lurer på åssen d ser ut hahahahah

[Ditto]

dagens

smalbenk 3x145kg 3x145kg 3x145kg

push press 5x90kg 5x90kg 5x90kg

hantel press 8x40kg 8x40kg 7x40kg (tom på siste rep der gitt )

side hev 12x12.5kg-->10x7.5kg 12x12.5kg-->10x7.5kg drop sett

side hev cabel 2x10

omvendt pec dec 2x12

foroverbøyd side hev 2x12

push downs stang 3x10

push downs tau 2x10

fransk press 10x50kg 10x50kg 8x50kg

dips 1xmax

knall økt, ikke vondt i skuldra i smal i dag, håper den er borte i benk på mandag også masse pump, d er knall på mengde

savner tyjncow da, håper han kommer et par ganger til uka allways fun