Ditto - tynnj tynnj

[Ditto]

dagens økt...

bøy nakke 4x80kg 4x90kg 3x120kg 3x120kg 3x120kg

Smal benk 6x100kg 6x110kg 5x120kg 4x130kg 4x130kg (3 single på 190kg til kloss, bane trening)

Mark på kloss 5x60kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg (store vekter )

Kickstøt 5x80kg 4x92.5kg 4x92.5kg 3x100kg 3x100kg

Roing 10x80kg 10x80kg 10x80kg

Dips med vekt 10x40kg i belte 8x60kg i belte 8x60kg i belte

Thats a rap.... Neste uke starter d å bli lit vekter, d blir bra, har å vert uten protein pulver å kreatin i 4uker, bruker å ta en "av" periode i ny å ne. men nå er d fult kjør ut i oppkjøring. Gleder meg!

peace out....

[Benjamin Baldwin]

Skal ikke stille på rm da?

[VegarGjerdrum]

Er du fornøyd med overskriften på loggen nå da?  :

[Ditto]

Ingen RM før jeg har trent meg opp igjen nei, kommer ikke langt me 150 i mark

Joa vegetar, bytter hele tia

[Ditto]

dagens økt

Styrkeløft bøy 4x100kg 4x120kg 3x135kg 3x145kg 2x152.5kg 2x152.5kg 2x152.5kg

Benk m/stopp medium grep 5x92.5kg 5x102.5kg 5x112.5kg 4x122.5kg 3x130kg 3x130kg

Strak mark 10x50kg 10x50kg 10x50kg

Stang roing 10x80kg 10x100kg 10x100kg

Shake å biltur heim

[Ditto]

Bøy nakke m/stopp 4x80kg 4x100kg 3x107.5kgkg 3x115kg 3x115kg

Benk m/stopp 6x102kg 6x110kg 5x120kg 4x127.5kg 3x135kg 3x135kg 3x145kg 3x145kg

Mark 5x100kg 3x120kg 3x120kg 3x140kg 3x140kg

Pushpress 6x80kg 5x90kg 5x90kg 4x100kg 10x100kg

Stående fransk press 10x60kg 10x60kg

Pushdowns 10x50kg 10x50kg 10x50kg

tau 3x10 40kg

Hammer curls 8x20kg 8x30kg 5x40kg

Cabel curl 3x10

Lite mat før trening i dag, lite trykk, men klemte ut en 10reper på 100kg i pushpress, hadde mye mer inne, så d var morro å se at skuldra er i form

400g biff i magen....mmmmmmmmmmmmmmmm!


peaCe out

[skylinepower]

Nice med 10x100 da

[Evis]

Rå pushpress, nesten kardio det..

[VegarGjerdrum]

Bra styrke i triceps og lår, skral skulderstyrke

[Ditto]

Ja faan 10reps er alt for mye hehe, kartdio

Vegetar måbber du? fint bilde hahaha, der var d hvertfall kardio 24reps en gang til er UAKTUELT heheheh.

[Ditto]

skal prøve litt max i pushpress etter oppkjøringa se hvordan landet ligger.. 140kg hadde vert morro! time will show

[Ditto]

Fredags økt

Bøy nakke 5x80kg 4x92.5kg 3x110kg 3x115kg 3x115kg

Smal benk 5x92.5kg 5x102.5kg 4x120kg 4x127.5kg 3x135kg 3x135kg 3x135kg

Mark fra kloss 5x100kg 5x130kg 5x130kg

Kickstøt 5x80kg 4x92.5kg 3x100kg 3x105kg 3x105kg

Nedtrekk 8x120kg 8x120kg 8x120kg


Go Hææælg!

[Ditto]

dagens økt

Bøy 6x100kg 5x120kg 4x135kg 3x145kg 2x152.5kg 2x152.5kg 2x160kg

Benk medium grep m/stopp 6x80kg 5x100kg 4x107.5kg 3x122.5kg 3x122.5kg 3x122.5kg

Strak mark 10x50kg 10x50kg 10x50kg

Pushpress 6x80kg 5x90kg 5x90kg 4x100kg 4x100kg

Stangroing 8x80kg 8x80kg 8x80kg


fin økt... litt små slapp, men alle har vi da gode å onde dager

peace

[Mats D. Skrede]

Bøyen var smertefri? Er ikkje langt unna tangering av gammel pers du no

[Ditto]

Bøyen var smertefri? Er ikkje langt unna tangering av gammel pers du no

Jada, ingen smerte ja satte 180 i cella på oppkjøriga for å starte litt medium, men har kommet meg tilbake fortere enn jeg trodde, så blir vell 2-3reps på 180 i bøy i uke 12 tror jeg å da blir d ny runde me oppkjøring for å komme over 200 men ingen hast, skal holde seg skade fri å