Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Ditto - tynnj tynnj
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Ditto - tynnj tynnj  (Lest 174950 ganger)

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #570 : 14. september 2009, 18:54 »
30min kardio

5min CoC trening

Smiley
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #571 : 14. september 2009, 19:23 »
cardio, ekke det sånn man gjør me hushjelpa 2 ganger i mnden etter unger er født det? Wink
Loggført
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #572 : 14. september 2009, 19:30 »
dama er enda ungdom vett, meg d stopper i, gidder ikke hverdag lenger Tongue men 2-5ganger i uka går bra enda, men d dabber vell av me åra Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #573 : 14. september 2009, 19:32 »
hehe, fin fyr!!! Smiley

har du tenkt på å kjøre det benkprog i feks: bøy og mark også?
4 uker til jeg tar en 1ukers pause fra treninga før oppkjøring igjen, lurer på om jeg skal modifisere dietmar med prog ditt Wink
Loggført
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #574 : 14. september 2009, 20:12 »
ja har tenkt på d men ikke prøvd d enda, men husk d er et overskuds program, så når jeg kjører opp i benk, har jeg mengde på bøy å mark osv Smiley kjører ikke opp i alle 3 på enn gang, blir fort slapp å overtrent da, men vi er alle forskjellig Smiley
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #575 : 14. september 2009, 21:10 »
Sitat fra: Ditto på 14. september 2009, 20:12
ja har tenkt på d men ikke prøvd d enda, men husk d er et overskuds program, så når jeg kjører opp i benk, har jeg mengde på bøy å mark osv Smiley kjører ikke opp i alle 3 på enn gang, blir fort slapp å overtrent da, men vi er alle forskjellig Smiley

psstt, som om du kommer til å kjøre oppkjøring i annet en benk Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #576 : 14. september 2009, 23:22 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 14. september 2009, 21:10
psstt, som om du kommer til å kjøre oppkjøring i annet en benk Grin

hoho !
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #577 : 15. september 2009, 07:17 »
hoho trucking power Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #578 : 15. september 2009, 18:49 »
dagens

knebøy 5x100kg 5x120kg 5x140kg 3x145kg

bein press 5x150kg 5x190kg 5x210kg

utspark 3x10

lårcurl 3x8

legger 3xmax

83kg's hantel hold 3xHold, Skulle prøve å holde 10sek i dag, blei ca 4-5sek Tongue men blir bedre Smiley

Hoh syke uka sitter i litt i bøy gitt, var tung i dag. men helt grei. we keep on trucking Smiley
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #579 : 15. september 2009, 22:09 »
Helt vill beinpress i dag!! honk honk
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #580 : 16. september 2009, 16:21 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 15. september 2009, 22:09
Helt vill beinpress i dag!! honk honk

HONK HONK  rofl
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #581 : 17. september 2009, 18:50 »
dagens

smalbenk 5x90kg 3x130kg 3x130kg 3x160kg dobbel kloss 1x180kg 2x180kg 1x190kg

pushpress 5x60kg 5x60kg 3x90kg 3x110kg 3x120kg 1x130kg (pers tror jeg)

hantel press 8x40kg 8x40kg 8x40kg (kg per arm)

sidehev 3x10+10 dropsett

sidehev cabel 2x10

omvendt pec dec 3x10

foroverbøyd sidehev 2x10

pushdowns stang 3x10

pushdowns tau 3x10

triceps maskin 10+10 stacket

dips 1xmax


Styrken i smal har sunket litt, kan d være dieten?? mye rot me kloss, ble bare piss løft. skjerpings Angry Lrs fin økt med pers i pushpress tror jeg.

keep on trucking  HONK HONK Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #582 : 17. september 2009, 23:05 »
Diett?
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #583 : 18. september 2009, 07:13 »
Ja, prøver en Tommy nutrition diett Grin uten hell kansje Tongue
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ditto - Veien mot 200kg i benk
« #584 : 18. september 2009, 10:13 »
Truckers diett ftw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Ditto - tynnj tynnj
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines