Ivrig pingle: Benk film s. 627

[listefyll]

Benkskjorta mi er så stor at jeg kan bruke den som flygende teppe.

[Saktemensikkert]

Ojsann, hør der! Ja, der ser du; alt går an. Da sees vi på TIS i ettermiddag, da.

[Ivrig pingle]

Kan bekrefte at det ble møte på TIS ca. 1700 
takk for hjelpen BIG POPPA , that`s you Baby  (altså deg Sakte  )

Mandag 16.01

Mage: 3x15

Knebøy nakke: 120 kg 1x5
                         150 kg 1x4
                         165 kg 1x3
                         175 kg 1x3
                         185 kg 1x2

Bryst cablecross: 3x15

Good morning: 70 kg 2x6

Lårcurl: 3x6

Franspress m\hantler: 3x15

kommentar:
Litt å jobbe med teknisk i bøy enda. Men er fornøyd allikevel.
Ble ellers lite trening i dag. Var hyggelig med mange styrkeløftere.
Asbjørn, Big Poppa, Bente, Jonas, Jørg-1 og Tollef var der 

[Advocatus Diaboli]

Jeg derimot sto mitt i flyttesjauingen.. Jeg får prøve igjen på onsdag..

[Ivrig pingle]

Var skikkelig hjemme koselig der i dag. Bare du som manglet pus 

[Saktemensikkert]

Bøyen så jo stort sett ganske bra ut, bortsett fra siste rep på 185kg. Ellers har du jo relativt høy fart på slike vekter, og så i det hele tatt ganske frisk ut når du løftet. Hyggelig å hilse på deg igjen var det også!

[Ivrig pingle]

Lenge siden sist, så det var hyggelig med en økt igjen 
Du får nok bra med overskudd etter mengden, Big Poppa 

Ja det var nok greit å gi seg på nr.2 på det settet 
Må nok være litt mer tålmodig i bunn å ikke skyve hofta frem 
Skal snart trene lettere og ha fokus på disse tingene 
Kult å få filmet det, så ser man det tydligere

[Saktemensikkert]

Jepp, men du må seriøst belage deg på at det kan ta t... nei, at det KOMMER til å ta tid med den filmen. Men den kommer. Big Poppa er bare litt treig. Kommer av magen, hehe! Klarte faktisk å snøre av meg marsjstøvlene i gangen uten å strekke på meg og hente pusten. Men det måtte gå kjapt, da...

[Ivrig pingle]

Forstrakk du ingen ting 
Vær forsiktig 
Ikke meningen at du skal utføre raske bevegelser. Og heller ikke gripe etter sko 

[Saktemensikkert]

Nja, men om jeg slapper helt av i magen har jeg i tillegg såpass trege reflekser at jeg kommer meg selv i forkjøpet akkurat i dét jeg kaster meg forover. Blir litt sure oppstøt i etterkant, men skoene kom av.

[Ivrig pingle]

Sure oppstøt er da ingen ting. Hadde forventet større skader

[Saktemensikkert]

Kom meg til og med på trening i dag også, så det er mulig skoknyting stimulerer til raskere restitusjon? Mener Ronnie Coleman knøt sine egne sko, og han er jo et av de største styrketalentene i verden!

[Ivrig pingle]

Tror du han klarer 1200 kg i styrkeløft aa!? hvis han begynner å trene litt for det?!.
Ekke det litt lite for han a?! ! Hvor mye klarer han etter seks uker med onkli program? Tar han 500 kg i knebøy da siden han sikkert tar minst 2000 kg i beinpress. Det ekke kødd engang, han løfter biler med bare ene beina og sånn. Syyyyyyk fyr . Hadde han trent benk litt, så hadde han minst hatt 350 kg der. Minst i alle fall.
Og jeg har sett han ta nedtrekk med over 100 kg, flere ganger til og med. Da tar han ikke i noe altså. Sett det på klipp og sånn. Og han jobber som poleti asså. Derfor han ikke løfter i styrkeløft. Får ikke tid når han må jobbe mange timer i uka. Tenk det a å vinne Mr.Olympia når du jobber å sånn. Syyyykt! Helt rått. Han kunne vært mye større nå da, bare han kunne trent hele tiden, asså. Men han er ute å jobber som poleti. Å fakker skurker hele dagen. Bare såvidt han får tid og sånn til å pumpe en par dager i uka.
Sykt urettferdig at han ikke får utvikla tallentet sitt på det beste. Hørt at han er sykt rask på 100 meter. Kunne lett vinni VM der asså. Det er ikke kødd en gang. Han Var egetli swømmer og sånn da. men det var så døølt. Såå det gadd han bare ike asså. Var bare pingle folk der. Skikkelig tynne pingle folk. Skikkli kjjippt å sånn.

Coleman kunne blitt presedent i usa å sånn lett! han er sykkkt popelær asså. Alle som vet om han å sånn. Ikke kødd en gang. Har sjjekka det på nett å sånn. Alle vet at han kunne blitt presedent, Lett!
 

[Saktemensikkert]

Hehehe, der traff jeg visst en nerve, gitt!

[Fenrikflink]

Lite mye Coleman er dritstor 'a. Han er lissom så svær ikke sant, åsså så deffa lissom, atte han hadde vinni VM å OL å EM å alt, ikke sant, for atte bare han er helt rå ikke sant, lissom.
Hadde han lissom spilt fotball hadde han lite mye vært på landslaget til Brasil, fordi han hadde vært så mye raskere å sterkere enn alle i hele verden lissom.