Ivrig pingle: Benk film s. 627

[aktiviteten]

Han har allerede rasket med seg 4 norgesrekorder i -100 ungdom, 763,5 sammenlagt Følger du ikke med lenger Nils?

Jeg følger med påsan...:-)  Men med så lett løfting uten utstyr ser jeg jo nå at han nærmer seg den bulka Bo i bøy f.eks...

[bergan01]

Jeg følger med påsan...:-)  Men med så lett løfting uten utstyr ser jeg jo nå at han nærmer seg den bulka Bo i bøy f.eks...

Nærmer seg farlig raskt! Må virkelig stå på for å holde han m.fl bak for tiden

Det gror godt i styrkeløftnorge om dagen, Joachim er et veldig stort talent, med 763,5 ville det blitt 2. plass på Vm i -100 ungdom!

[aktiviteten]

Enorm fremgang på han de siste månedene ja... Bra jobba!

[Ivrig pingle]

Enorm fremgang på han de siste månedene ja... Bra jobba!

Mirror neurons og trening med de beste = destined for greatness
Når Joachim tåler trening 4-5 dager i uken, og bøy hver økt blir det nok utrolig bra.

[Ivrig pingle]

Liten økt på TIS i går, var med å surret litt bind på VM farerne etc.

Benk:
opp til 150 kg 2x2
120 kg 1x8

Trykket er betydelig dårligere enn forrige uke, må begynne med mengde nå

[Ivrig pingle]

Dagens:

Knebøy:
30 kg 1x10
35 kg 1x10
40 kg 1x10
45 kg 1x10
50 kg 1x10
55 kg 1x10
57,5 kg 1x10
*kaller det teknikktrening

Smalbenk m/bena opp:
100 kg 1x6
120 kg 1x5
130 kg 1x4
135 kg 1x4
142,5 kg 3x1
*dårlig form på begynnelsen, men de single på 142,5 kg var virkelig lette 

Knebøy over i nakkepushpress:
57,5 kg 1x8
65 kg 1x6
70 kg 1x5

Millitærpress:
50 kg 1x10

Biceps:
3 sett

Dips:
kv 1x10
kv 1x8
kv 1x3
20 kg 1x8
35 kg 3x6
*vondt i venstre triceps, men gikk bra etter oppvarmingen. 35 kg var nok i dag, dog ikke i nærheten av å slite. Progresjon er vel tanken med å ikke gå høyere

Stiffleg - vinkeldrag:
55 kg 1x8
60 kg 2x8

Kommentar:
DEILIG å trene igjen!
Ble biceps og skuldre i dag - årsak: jeg gikk med singlet. Måtte bare kjøre på med gunshow da

[LilleMy]

Ble biceps og skuldre i dag - årsak: jeg gikk med singlet. Måtte bare kjøre på med gunshow da

show-off

[Ivrig pingle]

show-off

Måtte det i dag, trente på skolen. Må vise dem at under flesket er det litt muskler 
Disse tynne vandrende bicepsmaskinene må strammes opp litt...  :

[LilleMy]

du er tilgitt, noen må sette disse "wannabe'sene" på plass

[Lille blod apen]

Måtte det i dag, trente på skolen. Må vise dem at under flesket er det litt muskler 
Disse tynne vandrende bicepsmaskinene må strammes opp litt...  :

[Ivrig pingle]

Fin økt på bjølsen

Beinpress:
3x20

Benk:
120 kg 1x5
140 kg 1x3
145 kg 1x3
155 kg 3x2

Thats it...

[Ivrig pingle]

Dagens korte:

Knebøy:
opp til 130 kg 1x2

Prøvde lav stangplassering og uten sko. Ikke umiddelbart en revolusjon, men prøver det litt for morro fremover
Noe nytt er aldri feil 

[Ivrig pingle]

Dagens i sande m/jørgen, Bo og Lindseth:

Benk:
140 kg 1x6

Surringer og filming

Joachim løftet 305 - 195 - 290
 

[FRODRIS HAUGENENKO]

Halla larsemann, vurderer å sy om markdrakta mi litt, men lurer på hvor viktig det er å få ryggen kortere i mark? i bøyen gjorde det jo virkelig susen for min del.  Nå er den sydd rett på tvers

[Ivrig pingle]

Halla larsemann, vurderer å sy om markdrakta mi litt, men lurer på hvor viktig det er å få ryggen kortere i mark? i bøyen gjorde det jo virkelig susen for min del.  Nå er den sydd rett på tvers

MIn personlige erfaring er at markdrakten kan være veldig stram på skulderstroppene, eller kort i ryggen om du vil. Har drakten litt strammere i sumo enn vanlig.
Du må klare å ta tak i stangen og fremdeles klare å sitte i startposisjon med svai i ryggen, klarer du ikke det er den for stram.