Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Lille blod apen]

God jul til deg å:) spist mye av sjokoladen enda ell?

[Ivrig pingle]

Dagens:

Kardio:
30 min for å få bilen på veien igjen :p

Smalbenk m/bena opp:
100 kg 1x3
115 kg 1x7

Benkpress m/bena opp:
100 kg 1x10

Benkpress m/hantler (hammergrep):
30 kgs hantler + svart strikk: 2x8

Benkpress m/hantler (med fokus på god strekk i brystet):
30 kg 1x12
*umiddelbart vil jeg si at dette kjentes bra ut. Må helt klart vurderes som en stayer i programmet

JM-press:
60 kg 3x10
*bedre og bedre for hvert sett. Var nesten litt tungt første settet

Chins i terapimaster:
2x5

Stående underarmscurl m/hantler:
15+17,5+20 kgs hantler: 1x8

Ekstensjon/fleksjon i håndledd m/grep om stang (varierende vektarm):
3sett

Hammercurl:
30 kgs hantler: 1x6

Underarmsrulle:
1sett

Skivecurl:
5 kg 1 sett

Håndledd; Innad/utad rotasjon:
1sett

Lårcurl:
6x10 *økende vekt for hvert sett

*ingen bøy/mark pga måking

Kommentar:

Dårlig benkform, noe som jo er litt snedig siden jeg nettopp perset
210 kg satt jeg i september 08, fokus på raw benk har nok gjort det "litt" enklere å innkassere en skjortepers nå. 220 kg tror jeg fremdeles på til ER-cup i danmark, men raw virker nesten 160 kg å være en hard vekt om dagen.

God jul til deg å:) spist mye av sjokoladen enda ell?

Sjokkisen ligger hos Jørgen

[QJON]

Artig å se at det er noen som er i form

[Ivrig pingle]

Artig å se at det er noen som er i form

Rund kuleform året rundt
Du kommer da fort i slaget igjen du tenker jeg 8-)

[QJON]

Tar tid... Får ikke prøvd utstyr pga mangel på hjelp . Trener alene på jobb. Ingen til å sikre osv. Må inn på gym snart . Veier kun 83 nå

[Ivrig pingle]

Tar tid... Får ikke prøvd utstyr pga mangel på hjelp . Trener alene på jobb. Ingen til å sikre osv. Må inn på gym snart . Veier kun 83 nå

Høres ikke ut som en bra løsning på sikt
Et gym høres vel mer forlokkende ut?

[zenurai]

Start med bodybuilding

[Ivrig pingle]

Start med bodybuilding

Har lite å komme med i det selskapet der 
Mannevonde fysikker på de massemonstrene 
Bygging skal være estetisk og fint å se på, ikke noe jeg bør forsøke å ødelegge

[Ivrig pingle]

Hei, noen som har litt peiling på pc her inne?
Skal kjøpe meg ny bærbar pc, det eneste jeg egentlig trenger er godt med minne, en stor harddisk, helst et ok lydkort (spiller bare av mp3, så dette er vel kanskje ikke så viktig), grei batteri kapasitet (>2t) og grei størrelse på skjermen.
Er også fordel med regnetastatur.
Pcen skal stort sett brukes til Excel og andre office applikasjoner Smiley

På forhånd takk.

[MIDTBY]

Har kun erfaring med Dell og syntes de er elendige. De virker som å ha en god service (damage support og alt mulig), noe du fort finner ut at er relativt dårlig service, vente tiden på telefon er en evighet før du endelig kommer gjennom.

Har selv en Dell studio 15 pc og var veldig fornøyd den første måneden, men så begynte den å gå treigt, henge seg opp og masse trøbbel. Har fem andre i klassen med samme pcen (litt andre specs, men omtrent like) og de har samme problemene og hver av oss har ringt nok ganger til support..

Skal du velge en Acer burde du fjerne alt av tilleggsprogram som følger med Acer skal du få en rask pc, her har jeg også ei i klassa som har hatt pc fra de og den ble rimelig fort dritt. Men fjerner du programvaren som følger med så vil det lette arbeidet en del for maskina.

[JohnAmund]

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=482520

Har denne maskina sjølv, og må seie meg godt nøgd med den. Lite tull med den, men litt klassisk HP-rot
Instalerte Windows 7, og no fungerar den knirkefritt. Skjermen er stor og god, 16'' med Full-HD og 1920×1080 oppløysing. Tastaturet er og stort og godt, med eige taltastatur. Ytelsane til maskina er ganske gode, dreg dei fleste spel knirkefritt. Det kan vere ganske greit

Du finn nok maskina billigare om du leitar litt rundt, og ho vert sikkert litt billigare etter jul.

[Ivrig pingle]

Takk for svar godtfolk
Er greit å ha muligheten til å spille litt, så den siste der virka jo bra

[FRODRIS HAUGENENKO]

hp ........................................... 

[Michael-]

Hei, noen som har litt peiling på pc her inne?
Skal kjøpe meg ny bærbar pc, det eneste jeg egentlig trenger er godt med minne, en stor harddisk, helst et ok lydkort (spiller bare av mp3, så dette er vel kanskje ikke så viktig), grei batteri kapasitet (>2t) og grei størrelse på skjermen.
Er også fordel med regnetastatur.
Pcen skal stort sett brukes til Excel og andre office applikasjoner Smiley

På forhånd takk.

Jeg har Acer Aspire 3810tz, og er vanvittig fornøyd! 500gb harddisk, god prossesor, led skjerm, hdmi port, godt tastatur og nice batterilevetid (8t+). Den har et minus, og det er at skjermen tåler veldig lite. Her gjelder det å være forsiktig.

Jeg betalte beskjedne 6800,- kr for TZ modellen i høst. KUpp! Vil tro at du kan finne T modellen ned mot 5000,- nå.
Test av den her: http://www.vg.no/teknologi/artikkel.php?artid=544348

[FRODRIS HAUGENENKO]

Vil du ha acer så kan jeg kanskje fikse billig pc til deg kjenner en som jobber hos acer...