Sfinx sin profil

[Sfinx]

Hei hei alle sammen!

Jeg har trent siden høsten 2003, men det har desverre blitt lite fra jul og til nå, men har akkurat kommet igang igjen.

Jeg trener aktivt på sats og har som mål å bli "større" som mange andre her  

Jeg er ca. 1.79m høy og rundt 65kg (+/-)

Jeg er ikke helt fornøyd med magen min, armene skulle vært større, samt skuldre og trenger å trene lår og legger.

Ettersom jeg har for mål å få en "finere" bedre mage.. har jeg en del kardio trening. Sykler en god del!

Styrketreningen går på de basisøvelsene på apparater.

*Bryst
*Mage
*Biceps  
*Triceps
*rygg osv.

Jeg hadde selv tenkt å begynne med manualer og basisøvelser som benkpress o.l.
Jeg har ikke lagt på meg noe særlig siden jeg begynte.
Spiser bedre enn jeg har gjort, så det er fremgang der!
Spiser mye bra mat.. men vet ikke hvor mye kcal og proteiner jeg får i meg i løpet av en dag.

Trener da ca. 3-4 ganger i uka. Trener da hele kroppen hver gang.
Men vet ikke om dette er lurt. Tror heller jeg burde trene forskjellige muskelgrupper forskjellige dager.

Jeg kommer til å legge ut bilder så dere får si hva dere tror jeg burde gjøre for å få litt mer masse.

Jeg kunne helst sett meg på 70kg.. det er vel en bra vekt i forhold til høyden min.. ?


Takker for alle svar og henvendelser, samt komentarer.


mvh
Erik

[Number1]

Dette forumet heter "Bilder av Medlemmer" og det skal legges ut bilder samtidig som det lages profil!

Send meg en PM når du har fått bilde så legger vi det ut og åpner profilen din igjen.