Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287491 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #870 : 05. november 2009, 22:57 »
trening onsdag

Millitærpress 2x3 67.5kg, kunne greid 2 reps til
Skulderpress 1x5 32.5kg
Sidehev 15kgx3x8
Frammoverhev 3x12,5
Shrugs 2x12x85kg
Shrugs med hantler 2x15x30kg

Mvh EIrk
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #871 : 07. november 2009, 01:53 »
Trening Fredag

 Benkpress 1x10x20kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x5x70kg 1x5x80kg 3x3x92.5kg Litt tungt
- Smalbenk 3x10x75kg
- sidechest 2x10x20kg
- Sidechest med vri 2x10x20kg
- Pushdown 4x10xNr.6

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #872 : 07. november 2009, 14:55 »
Idag kom mamma hjem og sa ho hadde snakka med helsesøstra om detta proteinpulveret. Og helsesøstra spurte om eg enda dreiv på med detta "farlige" proteinpulveret. Og mamma sa ja. Ja eg måtte visst slutte med detta med engang fikk eg beskjed om, de va farlig, eller de var ikkje bra for kroppen. wbhiqevybwgqeihqgvbwghwybweqgyhpvbgwqwb. Faen i helvette eg blir så jævlig forbanna når FITTER som ho kommer her å sier PROTEIN?!?!?!?!?!?!?!?!? Er farlig... webnfywepbgyw, river faen av meg tryne snart.. Ho kommer sikkert ikke på 1 jævla argument for å ikkje bruke proteinpulver. Hva er farlig med proteinpulveret egentlig ??  Er det ikke byggeklossene i kroppen? Som reparerer kroppen? Trodde protein var sundt for alle jeg, eller nei.. Det er livsfarlig.... Nå hiver jeg ut allt som er ved sidenav meg her snart. Er så FORBANNA lei av folk som sier dette er farlig!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #873 : 07. november 2009, 17:58 »
Var jeg deg ville jeg kontaktet en ekte ernæringsfysiolog og bedt han/henne forklare moren din hva proteinpulver egentlig er. Opptre så sakelig som mulig så skal dette gå bra. Forbered en tale der du bruker retorikk og gode argumenter for å forklare med teskje at proteinpulver er et ekstrakt av melkeproteiner(eller hva slags pulver du bruker) på samme måte som tran er et ekstrakt av fiskeolje for eksempel.

Jeg må bare legge til at du har noen paranoide foreldre, mine har aldri ofret protein/kreatin forbruket mitt en tanke. Jeg føler med deg.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #874 : 08. november 2009, 02:46 »
Tja, dette høres sikkert litt teit ut, men bak denne treningen har jeg hatt mål, steg for steg, har fulgt dessa måla mine. Men når jeg tenker meg om.. Er det noe jeg ikke vet, mitt største mål er å bli top5 i Norges sterkeste Mann en dag. Men det jeg lurer på, er jeg sterk nokk nå ? Er jeg svak ? Har jeg genene til å bli en av norges sterkeste en dag, vennene mine sier det. Men jeg vet mere enn dem og er veldig usikker. Mtp nivået her i Norge, Jeg har motivert meg mye etter Phil Pfister før treningene mine, siden det var en utube film der han trente og slikt. Og han sa selv han ikke var en optimal atlet som f.eks Mariusz, Poundstone osvosv. Men han hadde troen, å gav aldri opp, han skulle nå målet sitt. Det jeg lurer på er.
Kan jeg greie det ? Om jeg står på, trener serriøst som Phil Pfister. Eller burde jeg gi opp? Fordi nivået er for høyt ?Og dette er med rent mel i posen. Jeg grubler mye over dette, og føler meg merkelig da jeg tenker på meg. For dette er ønsket mitt, treninga er jobben min, og er det jeg lever av. Jeg elsker hva jeg driver med, og ingen skal stoppe meg med det jeg liker, og jeg tror ikke jegmister innteressen før om 20år ^^

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #875 : 08. november 2009, 02:51 »
off, dakar liten emojente som må på internett for få hjelp i livet.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #876 : 08. november 2009, 03:13 »
off, dakar liten emojente som må på internett for få hjelp i livet.

Like serriøs som alltid, er ikke emo heller^^ Men bare smågrubler over dette ^^, 
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #877 : 08. november 2009, 03:20 »
off, dakar liten emojente som må på internett for få hjelp i livet.

om lille emojenten er like svak som deg når han er 19 bør han nok være emo.  Wink

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #878 : 08. november 2009, 03:34 »
om lille emojenten er like svak som deg når han er 19 bør han nok være emo.  Wink


Hahahaha, ja da burde jeg isåfall starte å kutte
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #879 : 08. november 2009, 04:01 »
om lille emojenten er like svak som deg når han er 19 bør han nok være emo.  Wink
har aldri hevdet at jeg er sterk og jeg går heller ikke inn på treningsforum og whiner fordi jeg er 16 år og min store drøm er å delta i norges sterkeste mann, men jeg vet ikke om det går fordi alle boler Sad(((((((((((((8
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #880 : 08. november 2009, 04:10 »
har aldri hevdet at jeg er sterk og jeg går heller ikke inn på treningsforum og whiner fordi jeg er 16 år og min store drøm er å delta i norges sterkeste mann, men jeg vet ikke om det går fordi alle boler Sad(((((((((((((8

Nei, det har du ikke tid til. For du velger heller å gjøre narr av 16år gamle gutter på internett, i en treningslogg. Helt klart mye bedre. Smiley

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #881 : 08. november 2009, 04:42 »
Nei, det har du ikke tid til. For du velger heller å gjøre narr av 16år gamle gutter på internett, i en treningslogg. Helt klart mye bedre. Smiley
ja.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #882 : 08. november 2009, 11:46 »
Ja, er kjiptmed slikt, har aldri brukt kosttilskudd og hatt bra fremgang i 2år nå, men begynner og bli hardere og kosten er ganske bra og.
Så tenker å starte med protein eller kreatin, men usikker.

Og tenke atr alle på nsm boler seg skal du ikke tenke på Wink
Hvis du gir deg nå har du aldri noen sjangs og nå nsm, men hvis du fortsetter har du iallefal en mlighet Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #883 : 08. november 2009, 17:15 »
Søndag

- Bicepscurl 3x4-6x57.5kg

MvH  Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #884 : 08. november 2009, 20:56 »
bikkupcurl er nice det Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!