PG skal snart trene igjen...

[JanB Diddl etc]

Gratulerer med vel gjennomført.

Er det deg på bildet? Hvis det er det så kan jeg hjelpe deg med å få til rygg poseringen vil jeg tro. Har hjulpet 2-3 andre med samme problemet. Sjekk skulderbladene dine.

Nedre del av leggene, anklene og føttene er helt svarte. Fikk du koldbrann på øvelsen?

[PG]

Gratulerer med vel gjennomført.

Er det deg på bildet? Hvis det er det så kan jeg hjelpe deg med å få til rygg poseringen vil jeg tro. Har hjulpet 2-3 andre med samme problemet. Sjekk skulderbladene dine.

Hadde satt pris på lit hjelp på ryggen ja.  Ser jo skulderbladene osv.

[PG]

Nedre del av leggene, anklene og føttene er helt svarte. Fikk du koldbrann på øvelsen?

Nei, leggene mine er så store at de måtte sensureres..

[HHHH]

Hadde satt pris på lit hjelp på ryggen ja.  Ser jo skulderbladene osv.

Tror vi må ta en real runde med latspreads på kaliber etter hvert ja.. Men det har vi bedre tid til nå før neste konk

[Kikki]

Kult bilde av deg hos konkurrenten!

[Kikki]

[OMD]

Actionbilder er alltid bra å se på!! Kult.. 

[Marius*83]

Takker så mye for det PG, var morro å konkurrere med deg, var en bra gjeng detta
Gleder meg til helga nå, har ikke akkurat noen forhåpningene, men satser på å lære en masse.
Ha en bra uke, slapp av å la lærdommen synke inn.
Du er garantert mer selvsikker og mindre stressa andre gang på scenen.
Lykke til med oppkjøringa til Larvik, kanskje jeg kommer ned å heier. 
uansett, jeg krysser fingra

[PG]

 Onsdag 01.04.09 Skuldre og mage
Kort økt for å få igang kroppen litt igjen

Milpress:
20x20x2 40x6x2 50x5x3

Forovelent sidehev m hantler:
12,5kgx10x3

Chins:
Bwx5 Bw+10x5x2

Static hold hantler:
52,5kgx2 i 1 min +

Farmers med hantler start bakke:
62,5kgx2 ca 15 meter

Situps:
30

Kommentar:
Kroppen verker og er vond etter søndag, men mye energi pga all maten så måtte ta en øliten økt. Endelig kjøpt meg dipsbelte og måtte teste det. Testet litt farmers opp mot hinderbanen i Larvik også. lett, selv med så dyp start. Se om jeg tar en lett beinøkt i morgen også før påskeferie og usikkert med trening.

morgenvekt mandag 89,9, tirsdag 87,7 i dag 87,1kg

Spiser det jeg har lyst på. Skal skeie litt ut i påsken også, men så blir det strict igjen.

[PG]

 Torsdag 02.04.09 Bein og litt bryst
Bøy:
20x20 - 40x15 - 60x12 - 80x10 - 100x6x3

Sittende tåhev:
80x15x4

Dips:
PGx10-15-20 +10kgx10 -15kgx10 +20kgx10

Liggende lårcurl:
4settx12

Pecdec:
5settx10

tid: ca 40 min

Kommentar:
Kjørte en lett økt. Lenge siden sist benøkt så måtte ta det rolig. Var lett men ble litt sliten lell. Tenker jeg øker sakte men sikkert i bøyen utover. Måtte teste dipsbeltet så ble litt lett dips i dag Hvorfor har jeg ikke kjøpt dette før

[JanB Diddl etc]

Eventuelt kan man henge vekter i penis, slik som de gjør i forvbindelse med penis enlargement øvelser. Det tar også mindre plass i bagen enn et dipsbelte.

[PG]

Eventuelt kan man henge vekter i penis, slik som de gjør i forvbindelse med penis enlargement øvelser. Det tar også mindre plass i bagen enn et dipsbelte.

Det går jo, men da får jeg så mye blod der nede at jeg ikke kalrer tenke klart og telle reps og slikt.. Blir fort overtrent da

[T.E.S]

Kule actionbilder Lykke til videre fremover!!

[PG]

Kule actionbilder Lykke til videre fremover!!

Takker. Blir vel Larvik ser det ut som

[thomasht86]

Jeg er imponert! Det står skikkelig respekt over å stille på scenen etter 10 dager på øvelse. Synd med hinderløypa, håper du satser mot Larvik. Så møtes vi kanskje der