Espenc

[Haymaker]

That singlet.. 

[Espenc]

That singlet.. 

owyes ;P

[Espenc]

So lets sum up disse fire ukene med sheiko.

Lett gjennomkjøring siden jeg ikke gjorde bøy eller mark.
Benkinga var lett, var en del økter hvor jeg hadde veldig lyst til å sette opp prosenten litt, men klarte å legge egoet ifra meg.

Gains osv er mest på triceps, tykkelsen på begge sider has gone up og det er jo fint! Mainly på longhead.

Nå er det 4ukers ferie hjemme i brønnøysund, ryggtreninga blir gjort ghettomode og brysttreninga blir gjort på gym.

[Evis]

Er vel ikke veldig sannsynlig at benkpressingen har gjort så mye med det lange hodet på triceps? Med mindre du mener som følge av andre øvelser du har gjort.

[Espenc]

Nei? Litt medium press og dips har det jo også vært. Ikke noe annet utenom det.

[Luxer]

Var det murloc på slutten av benkpressvideoen  .

[Espenc]

Var det murloc på slutten av benkpressvideoen  .

What

[Luxer]

haha, nei la merke til en lyd helt på slutten bare  
edit: ca rundt 14 sekunder

[Evis]

Nei? Litt medium press og dips har det jo også vært. Ikke noe annet utenom det.

Tenker på hvordan det lange hodet fungerer. Det er jo den delen som også går over skulderleddet. Tenk pullover med bøyde armer, eller triceps ekstensjon bak hodet med hantel osv. På et vis det motsatte av benkpress.

[Espenc]

Tenker på hvordan det lange hodet fungerer. Det er jo den delen som også går over skulderleddet. Tenk pullover med bøyde armer, eller triceps ekstensjon bak hodet med hantel osv. På et vis det motsatte av benkpress.

hm..

_________________

Målebånd hjemme, 40.5cm rundt armene. Så lenge det er over 40 så er det kult ;P

[Pans]

So lets sum up disse fire ukene med sheiko.

Lett gjennomkjøring siden jeg ikke gjorde bøy eller mark.
Benkinga var lett, var en del økter hvor jeg hadde veldig lyst til å sette opp prosenten litt, men klarte å legge egoet ifra meg.

Gains osv er mest på triceps, tykkelsen på begge sider has gone up og det er jo fint! Mainly på longhead.

Nå er det 4ukers ferie hjemme i brønnøysund, ryggtreninga blir gjort ghettomode og brysttreninga blir gjort på gym.

Blir helt satt ut av språket! Markerte engelske ord, setninger og uttrykk med svart. Du er et prakteksempel på hva internett og økt globalisering gjør med folk

[Espenc]

Blir helt satt ut av språket! Markerte engelske ord, setninger og uttrykk med svart. Du er et prakteksempel på hva internett og økt globalisering gjør med folk

hahah, n1 ;P

[Espenc]

15.07.13 fullkroppish

ny pers i benk! trykket var bra og etter endt sheiko tenkte jeg at 120kg måtte gå!

http://www.youtube.com/watch?v=CuTHZlzgVvc&feature=youtu.be

120kg
Elendig avløft.

[Espenc]

some gains right there.
Gleder meg til ny runde med sheiko =)

[Espenc]

Liten filmsnutt fra gårsdagens økt.
Armer, skuldre og legger.

http://www.youtube.com/watch?v=QIW1R1MqWXs&feature=youtu.be