Ditto - tynnj tynnj

[Espen Bøs Aune]

ja ska bli med fler gang, best i helgen kansje ? kjenne suge etter strongman kjæm sigan heheh

Bli nonn helga økta framover ja...Skal si ifra jeg..

[Ditto]

Ditto/Mats, leste i en tråd (husker ikke hvilken) om at du sa at låsegrep gjorde at ryggen ble trent feil?
Og at med overhåndgrep (likens grep på begge hendene) så ble ryggen jamt trent i markløft.
fortell litt mer ?

er ikke så mye å si da hehe, ryggen er skjeiv med låse grep, så kors ryggen blir skeivt belastet, er helt ok å løfte et max løft slik, men ikke tren slik, jeg trente låse grep hver trening i 1år, å da sa d pang liksom så, nå er d reimer når grepet svikter

[Ditto]

Bli nonn helga økta framover ja...Skal si ifra jeg..

you do that

[The boss]

Ditto/Mats, leste i en tråd (husker ikke hvilken) om at du sa at låsegrep gjorde at ryggen ble trent feil?
Og at med overhåndgrep (likens grep på begge hendene) så ble ryggen jamt trent i markløft.
fortell litt mer ?

snakk med olaf om dette

[skylinepower]

er ikke så mye å si da hehe, ryggen er skjeiv med låse grep, så kors ryggen blir skeivt belastet, er helt ok å løfte et max løft slik, men ikke tren slik, jeg trente låse grep hver trening i 1år, å da sa d pang liksom så, nå er d reimer når grepet svikter

Hmm, ok..
Grepet mitt er ikke noe problem siden jeg trener teknikk og bygger opp litt styrke etter skade..
Så da kan jeg like så godt trene overhånd grep ?

[Ditto]

Hmm, ok..
Grepet mitt er ikke noe problem siden jeg trener teknikk og bygger opp litt styrke etter skade..
Så da kan jeg like så godt trene overhånd grep ?

ja, jeg å trener overhånds grep helt til d svikter, da blir d reimer

[Ditto]

dagens økt på KK-67

Knebøy nakke
5x80kg
5x100kg
2x130kg
2x130kg

Smal benk
5x100kg
5x120kg
2x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg (pers )
0x190kg (bommet på banen her, så gidda ikke løfte, men brent litt krefter)
0x190kg (hår fin bom, mangla 10cm)

Markløft
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Mulig detta var 110kg husker ikke, kun teknikk trening.

Vendinger m/press
3x90kg

Skuldre å triceps
et par øvelser.


Litt skuffet over at 190kg ikke gikk, da jeg har gjort 200kg på kloss, men men, d kommer seg, morro var d uansett Trente me niklas i dag, han kosa seg med mark å drakt hvordan er grepet kompis hoho
skal bli godt å komme på jobb igjen å komme inn i den vanlige rutina mi, blir bare rot når jeg har fri..

Go hææælg folkens.

[The boss]

Grepet er bra . bare noen knekker til hanja mi så

[Ditto]

jepp, tøy å bøy

[Ditto]

frokost shake i magen, mmm deilig.... huff gleder meg til mengde nå, bare 3uker igjen med oppkjøring... sliten.

sjer i helga da folkens???

[The boss]

frokost shake i magen, mmm deilig.... huff gleder meg til mengde nå, bare 3uker igjen med oppkjøring... sliten.

sjer i helga da folkens???

va d 2uka t bænk maksing ?

[Ditto]

3uka

[The boss]

3uka

vis mæ 190+ da

[Ditto]

JAAAAAA men har dårlig følese ass

[The boss]

må ikke tenke sånn skjønner det etter som du bommet på 190 i går men var ikke mange cm unne den ass..så er jo bare og kline til !