Ditto - tynnj tynnj

[fuglebrystet]

Meget karslig løfting. Du er en ordtlig værsting

[Ditto]

Ah... Men da har du et lite tidsperspektiv på det målet da? Ikke noe du håper på å gjøre om 1 måned lissom. Eller, en veit vel aldri. Hvis skuldra dine holder seg, og du har trent lite skrå så kan det jo gå rimelig kjapt oppover der.

Selv er jeg ikke så sterk i skråbenk med hantler. Vi har ikke 80kg hantler, bare 76kg, og disse er det lenge siden jeg har prøvd. Har riktig nok gjort 23 rep. med 55 hantlene, men 55 blir veldig lett i forhold til 70 og oppover. Tror jeg kan gjøre nærmere 15 rep. med 70, men antall repetisjoner raser oppover der. Ihvertfall for min del.

Men lykke til da! Får filme litt av pressingen din da. Alltid morsomt å se!

ja som sagt ikke no stress, tar ting som d kommer tja må vell få til noe film, jeg er kamera sky vett

[Ditto]

Meget karslig løfting. Du er en ordtlig værsting

ja jøss

[Ditto]

Da har jeg vert syk en uke med bihule betenelse å halsbetenelse, så nå går jeg på penecelin, håper å bli frisk fort, har ikke gått ned mindre enn 8kg så jadda, livet er godt

piiiis ut

[Biffmaister]

Da har jeg vert syk en uke med bihule betenelse å halsbetenelse, så nå går jeg på penecelin, håper å bli frisk fort, har ikke gått ned mindre enn 8kg så jadda, livet er godt

piiiis ut

Bare 2 uker til konk i Tvedestrand. Du kan trøste deg med at grepet ikke blir så veldig påvirket av vektnedgang

[Ditto]

Bare 2 uker til konk i Tvedestrand. Du kan trøste deg med at grepet ikke blir så veldig påvirket av vektnedgang

hehe ja kan stille i -105 da hehe, men blir ikke noe konk, se til å få laget en greps konkuranse med skikkelig glatt hantel, å ikke noe sjangs for å jukse med å holde henda intil, da skal jeg vurdere å stille opp

[Ditto]

dagens

nedtrekk bredt grep 10x60kg 10x65kg 10x70kg

nedtrekk smalt grep 8x50kg 8x60kg 8x70kg

sittende roing stang 10x50kg 10x60kg 10x60kg



Første økta etter sykdom, tok d SUPER med ro, da kroppen er helt på bunn å jeg går på medesin, så denne uka å neste blir ganske roilig tro jeg

Over å ut fra d tyjnneste hjørne på forumet iiiiik

[Ditto]

dagens

markløft 8x60kg 5x100kg 5x140kg 5x140kg

nedtrekk bredt grep 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg 8x120kg

nedtrekk smalt grep 10x70kg 10x70kg 10x70kg

sittende roing stang 10x50kg---10x50kg---10x50kg (10sek pause mellom)



Hvert mye jobb å stress uka som har godt, så har ikke logget en skit, men ikke noe spess som har skjedd heller så d gåt nok bra.. godt å komme igang igjen etter sykdom

alt er bare tyjnnt for tia hoho

[The boss]

korr mang gang i året e du sjuk egenteli? : P

[Ditto]

korr mang gang i året e du sjuk egenteli? : P

10-15 gang ca. helt sjukt, bli så lei

[Ditto]

dagens

smalbenk 8x60kg 6x90kg 6x130kg 6x135kg 6x140kg

skrå hantel press 8x30+30kg 8x42.5+42.5kg 8x45+45kg 8x45+45kg

skrå flyes 8x20+20kg 8x25+25kg 8x25+25kg

hammer press 8x80kg 8x120kg 8x150kg

cabel crossovers 10x20+20kg 10x30+30kg 20x20+20kg


Fin økt, litt seig ismal enda, mangler trykk, må spise mere lrs bare puppe pump. tyngre benk på torsdag.

tjo heeey

[Ditto]

dagens

bøy 8x60kg 5x100kg 3x120kg 3x140kg 3x140kg 3x140kg

benk m/stopp 5x60kg 5x100kg 6x130kg 6x140kg 5x150kg

stående press 5x60kg 5x80kg pushpress 5x100kg

sittende hantel press 8x30+30kg 8x40+40kg 8x42.5+42.5kg

sidehev cabel 8x20kg 8x20kg


Alt for lite mat å drikke i dag, så denne økta kjentes på kropp å sjæl hehe, men d skal da kjennes at man trener også, tjohey

[Ditto]

lørdags økt

tohånds fransk press m/hantel 10x30kg 10x40kg 8x50kg 8x50kg

dips dittox10 dittox10 dittox10

liggende fransk press EZ 10x40kg 8x50kg 8x50kg

pushdowns stang 10x50kg 10x60kg 10x70kg

pushdowns tau 10x50kg 10x50kg 10x50kg

stang curl 10x30kg 8x40kg 8x40kg

skrå benk curl 8x20+20kg 8x20+20kg

conz curl 8x10kg 8x10kg 8x10kg

håmmå curl 3sett pooooooooooomp


Så gikk turen videre til sverige, fleske tur

[Ditto]

dagens

mark 5x60kg 5x100kg 5x140kg 5x160kg 3x170kg

nedtrekk bredt grep 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg 6x130kg

nedtrekk smalt grep 10x60kg 10x70kg 10x80kg

sittende roing stang 10x70kg 10x80kg 10x80kg


Fin økt, ryggen var topp, ingen smerter, d liker vi

smalbenk å bryst i morgen,guuud times


honk honk

[Ditto]

dagens

smalbenk 8x60kg 5x100kg 5x130kg 5x150kg

skrå hantel press 8x30+30kg 8x40+40kg 8x50+50kg 8x55+55kg

skrå flyes 8x20+20kg 8x30+30kg 8x32.5+32.5kg

hammer press 8x80kg 8x120kg 8x120kg

cabel crossovers 10x20+20kg 10x30+30kg 10x30+30kg


Fin økt, god hantel press økt, i teorien tar jeg vell 9reps, da jeg sparker hantlene opp til kassa å preser ut, så starter jeg å telle reps. så tar egentlig en rep mer uten at jeg har tenkt på d hehe

shallabais