Harald Aa

[GAMMERN]

Bra ettbens markløft Her er målet:
http://www.youtube.com/watch?v=4mBghehUIL4#noexternalembed&feature=channel_page

[haraldaa]

Tror ikke jeg legger lista så høyt, ( er ærlig talt langt utenfor min kapasitet. Klarte aldri 300 da jeg adde to bein ) men moro å se at det er mulig

[haraldaa]

"Bøy" 20, 30, 40, 50, 60, 70 kg ett sett på hver vekt, ned til smertepunkt, dvs veldig korte bøy.

Litt ellipse.

[GAMMERN]

Tror ikke jeg legger lista så høyt, ( er ærlig talt langt utenfor min kapasitet. Klarte aldri 300 da jeg adde to bein ) men moro å se at det er mulig

Jeg mener jo du hadde mer inne enn du fikk vist. Husker jo du kastet på deg drakta og dro 3? reps på 250 i 3t`s lokaler med ikke alt for mye tøff marktrening i bunn.

[haraldaa]

Har jo en lavtstående primats fysikk med mine lange armer og korte rygg, så genetisk har jeg et brukbart anlegg i mark. (Det motsatte i benk og bøy) Den triple du nevner stemmer sikkert. Gjorde 5 rep på 250 ganske greit mens jeg konkurrerte i gamle dager. Hadde to drømmer i styrkeløft: 200 i benk og 300 i mark. 200 er i boks, men marken er forfryktelig langt unna

Men; hopper en etter stjernene, kan en snerte månen.

[GAMMERN]

Har du prøvd å leke litt i Sumo?

[haraldaa]

Tror du ikke det er hardere til mitt opererte bein? Står veldig smalt nå for lettere å kunne ha mest kg på venstre bein. Men skal prøve litt neste gang

[GAMMERN]

Tror du ikke det er hardere til mitt opererte bein? Står veldig smalt nå for lettere å kunne ha mest kg på venstre bein. Men skal prøve litt neste gang

Står du bredt nok, så blir det jo veldig kort løftevei.

[haraldaa]

Men står jeg bredt får jeg ikke til å ha vekta bare på det ene beinet

Litt gymbenk i dag:

Første økt på flere år på 3t Treningssenter Steinkjer. Kjøpte et medlemsskap der i dag.
Dårlig trykk i benken, så jeg orket ikke å kjøre med stopp.
Cowboybenk: 4x130 4x140 4x150 2x160
Smal benk 130kg
Sittende hantelpress
Pushdown

[haraldaa]

Økt på 3t Steinkjer:

Toarmsrodd 60, 70, 80, 90 og 100kg, ett sett hver vekt.
Curl rettstang: 40, 45, 50, 55, 60kg ett sett hver vekt.
Omvendt curl 3x8x40kg
Nedtrekk 7-8sett med varierende grep
Litt ellipse

[haraldaa]

Litt "knebøy" 20, 40, 60, 80kg Et komisk grunt sett på hver vekt.

Kjørte foran speil, og det var langt fra noe vakkert syn. Bøyer som ei gammel skute med sterk slagside.

15 min ellipse

Mage

[GAMMERN]

Litt "knebøy" 20, 40, 60, 80kg Et komisk grunt sett på hver vekt.

Kjørte foran speil, og det var langt fra noe vakkert syn. Bøyer som ei gammel skute med sterk slagside.

15 min ellipse

Mage

Video? 

[haraldaa]

Skulle absolutt vært filmet. Har alltid stinket i bøy, men nå er jeg på et helt nytt nivå.

Tror faktisk det finnes en video fra et stevne der jeg gikk på trynet in my least favourite exercise og tok hånda i gulvet

[haraldaa]

Trim på Levanger gym:
Medium benk 2x3x150
Ettbeins mark 4x130 3x160 2x190
Hantelpress 8x40kg 2x8x60kg
Alt tungt og trasig, feit og stygg. 92,8kg etter trening. Ellers er sjølbildet helt i orden.

Sjaber allmentilstand: Forkjøla eller influensa. Stiv i kroppen, trykk i hue, snørr i nesa.

[mort-en]

Alt tungt og trasig, feit og stygg. 92,8kg etter trening. Ellers er sjølbildet helt i orden.

Sjaber allmentilstand: Forkjøla eller influensa. Stiv i kroppen, trykk i hue, snørr i nesa.

høres ut som vi er i samme synkende skip.
mvh den tykke fe.