Harald Aa

[Store Mage]

Godt å se at du er i gang igjen. 

[haraldaa]

Godt å se at du er i gang igjen. 

Takk for det. Vi sees kanskje på åpent stevne hos SSK i juni?

Litt rehabbenk med stopp i dag også. 4. dagen på rad:

8x50
8x70
8x90
8x100
7x105
5x110

[mort-en]

Medium benk med stopp:

8x50
8x70
8x90
8x95
8x100
6x105

Rart og litt vanskelig å løfte med den bandasjegipsen, men moro lell

Mage

Har begynt å skjerpe kosthold etter masse sjoko og pølse i påska. Gått ned et par kilo allerede.

Mål om 75kg bw i juni 

75 kg ---> Fitness?

[haraldaa]

75 kg ---> Fitness?

100kg, 90kg og 82,5kg er alle gjort i den senere tid. Mangler notering i 75kg klassen etter at jeg ble voksen. Må gjøre et resultat der også. Aldri samme vektklasse to stevner på rad vettu 

[mort-en]

56kgs?

[haraldaa]

56kgs?

Så lett blir jeg neppe før marken har spist ei god stund på mitt døde legeme.

[mort-en]

du kan jo la marken spise litt før du er død? eller amputere beina i stede for å drive å skifte innhold i de?

[haraldaa]

du kan jo la marken spise litt før du er død? eller amputere beina i stede for å drive å skifte innhold i de?

Kan være et alternativ.

Litt smalbenk med stopp

10x50
10x70
8x80
8x90
6x100
5x105
4x110
3x115
2x120

Faktisk mindre trøblete å kjøre benk med smalt grep når en er gipset. Mindre trøkk på sena.

[haraldaa]

Ei lita økt etter en trivelig rotur på fjorden:

Medium benk med stopp.

8x50
8x70
8x90
6x100
5x105
4x110
3x115
2x120
1x125

Prøvde bredt grep først, men det gikk ikke i dag. Ser frem til å få av gips etterhvert. Men: Schmertzze er bare feighet som forlater kroppen

[haraldaa]

Benkøkt med stopp. Den 7. dagen på rad med moderat benktrening:

8x50
8x70
6x90
3x110
2x120
1x130

Litt biceps og mage

[haraldaa]

Morgenvekt i dag 85,3. Var nærmere 90 i påska. Nå går det igjen på tunfisk og shakes.

75kg bw here I come. Kun 10,3kg igjen.

Smal benk med stopp:

8x50
8x70
8x90
6x100
5x105
4x110
3x115
2x120
1x125

[mort-en]

synes du har bra krutt i kroppen tross skader og støtteanordninger i arma. Skal du operere inn lengre lårbein når det skal skiftes? Sikter til høy, slank og mørk. Pass på så du får skiftet begge lårene eller tror jeg det blir vanskelig å gå

[c-dur]

Høghæla platåsko, salat og hårfarge - og VIPS! Høy slank og mørk! Lett 

[GAMMERN]

75 kg og dobbelt utbrettsside i playgirl 

[haraldaa]

Morgenvekt 84,7

Smal benk med stopp.
9x50
8x70
7x90
6x100
5x105
4x110
3x115

Skulle være medium benk i dag, men glemte det  Så da ble det smal to dager på rad. Mye som skjer for tida, og tydeligvis lite fokus på trimmen.



Litt biceps og mage


Begynner å bli noe stinn i skuldrene etter å ha trent moderat rehabbenk 9 dager på rad. Da er vel rehabtrimmen litt i overkant tung? Anser derfor rehabtrimmen for over og vil nå kanskje muligens trene litt mer systematisk fremover. Men lover ingenting