300kg markløft - noe alle bør klare?

[Amadon]

Nei, jeg skrev menn

Spørs jo helt på formen på mannen det da, men jeg tenkte litt feil jeg. Tenkte at du mente at alle burde klare det etter 1-2 mnd med trening, my bad.

[Auk89]

Hva som bør gjøres etter 1-2 måneder går veldig mye ut på tidligere trening etc. En liten WoW nerd på 40kg bruker lengre tid enn den en aktiv dude som spiser mye.

Han mente jo at alle burde klare det etter 1-2 måneder med trening

[Pans]

Jepp, 1-2mnd med TRENING. Ikke 15dager med slapp trening, etterfulgt av en deff på 30dager. Da blir man ikke STERK

[Amadon]

Jepp, 1-2mnd med TRENING. Ikke 15dager med slapp trening, etterfulgt av en deff på 30dager. Da blir man ikke STERK

Ikke hvem som helst kan klare det, har noen kompiser som har trent en stund, men som sliter for å komme opp på det nivået. Det finnes forskjellige puljer, 120-140-160-180-200, osv.. Det er liksom på de det kan stoppe litt opp. Ingen vanlig mann i gata kan klare 150 etter 1-2 mnd med trening akkurat. Det skal isåfall bevises, eller dokumenteres før jeg tror det.

[Auk89]

Mange vanlige menn kan ta 150kg i markløft etter 1-2 måneder med trening, hvertfall hvis man har drevet med noe form for idrett. Latterlige mye begrensinger folk setter seg her Kommer det en "feiting" på 100kg+/- skal det mye til for at han ikke drar det etter et par måneder ass

[xXUnknownXx]

Mange vanlige menn kan ta 150kg i markløft etter 1-2 måneder med trening, hvertfall hvis man har drevet med noe form for idrett. Latterlige mye begrensinger folk setter seg her Kommer det en "feiting" på 100kg+/- skal det mye til for at han ikke drar det etter et par måneder ass

En feiting på 100 kg er ikke et godt eksempel på en vanlig mann. En gjennomsnittsmann veier da ikke mer enn 75kg fordelt på rundt 180 cm.. Ikke mange av disse som kan dra dobbelt kroppsvekta si etter 2 måneder. Er helt skråsikker

[Ryū]

Dette her er en diskusjon som ikke kommer noen vei uansett. Noen må trene i flere år for løfte det samme som andre løfter første gang.

[Luxer]

En feiting på 100 kg er ikke et godt eksempel på en vanlig mann. En gjennomsnittsmann veier da ikke mer enn 75kg fordelt på rundt 180 cm.. Ikke mange av disse som kan dra dobbelt kroppsvekta si etter 2 måneder. Er helt skråsikker

Tror gjennomsnittsmannen i norge veier godt over 75 kg i dag, uten at jeg vet sikkert. Men støtter at en voksen mann kjapt kommer opp på 150 i markløft etter litt trening hvis han har et greit utgangspunkt. Kan ikke si det tok så særlig lang tid for meg å komme opp på 150 kg, og jeg trener markløft en gang i uka, men derfra er det mye verre  

[Mummelmann]

150 kilo er ikke vannvittig mye, kjenner et par som tok såpass første gangen de prøvde. Løftet selv 150 kilo første gang jeg prøvde som 19-åring, veide vel rundt 105 kilo selv. Ikke har jeg syke gener og ikke har jeg noen treningsbakgrunn å snakke om, spilte fotball til jeg var 12 år og deretter var det for det meste Playstation, potetgull og data i tenårene, ikke akkurat ting å bli sterk eller sprek av... 

De som drar 180-200 kilo nærmest utrent og på relativt lav kroppsvekt  er ordentlige talenter i min mening. Hvis du drar dobbel kroppsvekt eller mer på første forsøk er du spesiell i min bok.

Men, jeg stiller meg fortsatt svært tvilende til at 300 kilo er et mål mange kan nå. Når man ser hvor få i Norgestoppen som faktisk klarer det, til tross for både talent, innsikt, riktig trening og spesialisering og ikke minst vilje virker dette som en rimelig eksklusiv vekt å løfte i min mening.

Edit; posten over, en gjennomsnittlig norsk mann er vel 180,2 centimeter og rundt 87 kilo i dag? Tror jeg, SSB har nok noe data på dette. Vekta har økt svært mye de siste 30 årene, spesielt på damer.

[Sitronsaft]

Jeg veide rundt 30kg første gang jeg prøvde, tok 2x kroppsvekt, er jeg spesiell?

[storkman]

300 is ze goal, uansett om det vil eller ikke! uaktuelt å dø uten å ha marka 300!

[Evis]

150 kilo er ikke vannvittig mye, kjenner et par som tok såpass første gangen de prøvde. Løftet selv 150 kilo første gang jeg prøvde som 19-åring, veide vel rundt 105 kilo selv. Ikke har jeg syke gener og ikke har jeg noen treningsbakgrunn å snakke om, spilte fotball til jeg var 12 år og deretter var det for det meste Playstation, potetgull og data i tenårene, ikke akkurat ting å bli sterk eller sprek av... 

De som drar 180-200 kilo nærmest utrent og på relativt lav kroppsvekt  er ordentlige talenter i min mening. Hvis du drar dobbel kroppsvekt eller mer på første forsøk er du spesiell i min bok.

Men, jeg stiller meg fortsatt svært tvilende til at 300 kilo er et mål mange kan nå. Når man ser hvor få i Norgestoppen som faktisk klarer det, til tross for både talent, innsikt, riktig trening og spesialisering og ikke minst vilje virker dette som en rimelig eksklusiv vekt å løfte i min mening.

Edit; posten over, en gjennomsnittlig norsk mann er vel 180,2 centimeter og rundt 87 kilo i dag? Tror jeg, SSB har nok noe data på dette. Vekta har økt svært mye de siste 30 årene, spesielt på damer.

Nå er også gruppen av de aller mest ambisiøse og dedikerte løfterne, over 100kg og 170cm.. ganske liten i lille styrkeløft-Norge.


Tor Herman ble nevnt, og nei han har nok ikke dårlige gener for styrketrening generelt.. men han har absolutt ikke gode vinkler for markløft.


Og ja, 150 i mark for en person av normal høyde/vekt eller mer vil i de fleste tilfeller gå bra fort.. for en del kanskje allerede på første forsøk.

[Mummelmann]

Hvor har jeg sagt at Tor Herman har dårlige gener for trening?

[s0pr0]

Tor Herman ble nevnt, og nei han har nok ikke dårlige gener for styrketrening generelt.. men han har absolutt ikke gode vinkler for markløft.

THOs vinkler i mark er ikke særlig gode, men samtidig er det mange som har tilsvarende dårlige vinkler uten å ha i nærheten av det styrketalentet Omland har. Ettersom Omland har optimalisert kroppsvekt og trening, og allikevel kun såvidt bikker 300, kan man konkludere med at ingen av disse vil nå 300 uansett hvor optimalt treningsopplegg og kroppsvekt er.

[DannY GuettA]

Hvor har jeg sagt at Tor Herman har dårlige gener for trening?

Nei, hvordan man er bygd har vell mest å si på hvor mye man kan løfte..


Er jo noen som er sinnsvake i markløft, men suger sjukt i benk, og da normaltvis i bøy å. Mens andre suger hardt i mark mens er rå i benk.


og noen er jo ganske jevne å