[Styrke + Kondisjon] Birken-entusiast

[henrikhardcoar]

Tittet litt på linken ja

[ralphern]

Møtte veggen i går, og måtte ta meg fri fra både vekt og fotballtreningen. Er ikke like morsomt å stå og se på de andre trene. Føler meg en del bedre i dag. Sov godt over 14 timer. Men kroppen er tung, hodet verker og musklene føles..lite trenevillige. Kroppen hvisker ikke om pause, den skriker.

Så jeg får gi den litt pusterom, men når formen er bedre blir det fullt kjør igjen.

Nå skal jeg sette meg noen nye mål, og før de er innfridd eller det skjer noe spesielt skal det ikke legges ut nye bilder.

- Fokusere på fotarbeidet, og det tekniske i fotballen.
- Lese am. fotballbøker, og bli generelt bedre på å lese QB
- Mer eksplosiv trening på ben.
- 1 RM  ~115 kg i skråbenk
- Nå 83 kg
- Bli bedre på å gi kroppen tid til å hente seg inn igjen


Styrke og vekt kommer altså i andre rekke, og jeg lover ikke nye bilder før etter eksamen. Altså 10 juni!

Nå er det to ting som gjelder:

  +

[Jan S]

Møtte veggen i går, og måtte ta meg fri fra både vekt og fotballtreningen. Er ikke like morsomt å stå og se på de andre trene. Føler meg en del bedre i dag. Sov godt over 14 timer. Men kroppen er tung, hodet verker og musklene føles..lite trenevillige. Kroppen hvisker ikke om pause, den skriker.

Så jeg får gi den litt pusterom, men når formen er bedre blir det fullt kjør igjen.

Nå skal jeg sette meg noen nye mål, og før de er innfridd eller det skjer noe spesielt skal det ikke legges ut nye bilder.

- Fokusere på fotarbeidet, og det tekniske i fotballen.
- Lese am. fotballbøker, og bli generelt bedre på å lese QB
- Mer eksplosiv trening på ben.
- 1 RM  ~115 kg i skråbenk
- Nå 83 kg
- Bli bedre på å gi kroppen tid til å hente seg inn igjen


Styrke og vekt kommer altså i andre rekke, og jeg lover ikke nye bilder før etter eksamen. Altså 10 juni!

Nå er det to ting som gjelder:

  +

Tre tips for dagen.

ikke tren tungt med vekter nå, og hvil eller løft super lett for restitusjon dagene etter kamp.

Les linja først deretter QB. Linja røper hva som kommer til å skje så det er det viktigste.
( går foten til garden frem som første bevegelse er det løp, går den bakover er det pass, ha det som en hoved regel )

Og husk, ikke tenk, REAGER!

[ralphern]

Takk, takk og takk

Ser mye collegekamper om dagen, men det blir på en måte ikke helt realistisk speiling av hva vi møter på banen i Norge. Men underholdene er det

[Jan S]

Leit å høre om skaden din, ta vare på den så blir du raskt bra.

[ralphern]

Liten oppdatering. Med 2 fotballtreninger og 1 kamp i uken, samt eksamenstid med 12 timer på lesesal hver dag, blir ting litt annerledes enn optimalt. Så mål frem til sommerferien? Beholde vekten, og heller starte å bygge igjen da. Jeg vil selvfølgelig ikke slutte å trene styrke, men det blir ikke like ofte, eller på optimale tider på døgnet.

Kjipt, men studier kommer foran alt!

[Joz]

Kjipt, men studier kommer foran alt!

Prioritering ^^

[ralphern]

Bitteliten oppdatering. Skjer ikke stort med treningen nå som jeg er inne i det værste eksamenshelvette. Prøver å skvise inn 2 treninger i uker så jeg ikke mister så mye masse. Godt jeg har lang og fin sommer foran meg med god tid til å trene!

[henrikhardcoar]

Bitteliten oppdatering. Skjer ikke stort med treningen nå som jeg er inne i det værste eksamenshelvette. Prøver å skvise inn 2 treninger i uker så jeg ikke mister så mye masse. Godt jeg har lang og fin sommer foran meg med god tid til å trene!

Sjæl! Lurer på hvordan det skal gå med meg og trening... er ikke akkurat helt der jeg vil være, for  si det sånn. Tror ikke det er noe særlig å sitte sulten og jævlig på eksamen, og i tillegg tømme deg helt ut på gymmet.. blir spennende å se hvordan det her går Lykke til! Med eksamen og kropp!

[henrikhardcoar]

Hvordan går ting? Merket noen forandringer i styrken/fettprosent?

[Joz]

Bitteliten oppdatering. Skjer ikke stort med treningen

[henrikhardcoar]

Bitteliten oppdatering. Skjer ikke stort med treningen

Prøver å skvise inn 2 treninger i uker så jeg ikke mister så mye masse.

[Joz]

Beklager da..

[ralphern]

Hehe.. Nei det skjer ikke så mye dessverre. Tror ikke jeg har mistet masse eller gått så mye ned i fett%. Selv om vekten faktisk har vippet såvidt under 77 enkelte dager så tar jeg det med et kilo salt. Eksamen eksamen eksamen, så får jeg gjøre en helvettes jobb i sommer Gleder meg.

(i praksis har jeg unnet meg treningsøkt etter hver eksamen, men jogger/intervaller annenhver dag da det ikke tar like lang tid)

[Jan S]

Hehe.. Nei det skjer ikke så mye dessverre. Tror ikke jeg har mistet masse eller gått så mye ned i fett%. Selv om vekten faktisk har vippet såvidt under 77 enkelte dager så tar jeg det med et kilo salt. Eksamen eksamen eksamen, så får jeg gjøre en helvettes jobb i sommer Gleder meg.

(i praksis har jeg unnet meg treningsøkt etter hver eksamen, men jogger/intervaller annenhver dag da det ikke tar like lang tid)

Er sikker på at den kroppen din bare har godt av en litt " roligere" treningsperiode.