Gainer og proteiner?

[Newcommer]

 Jeg har kjøpt meg både gainer å proteiner.... men jeg sjønner ikke helt hvordan jeg skal bruke det.

Jeg har brukt proteiner i snart 1 år.

men skal jeg bytte ut proteiner med gainer ?

isdenen for å ta protein shake der jeg pleier å ha proteinshake tar jeg en gainer shake isteden for ?

hjelp meg ....

etter trening plander jeg proteiner med carbo fuel

[AD/HD]

her sto det bare masse tull......   

[Polishboy]

les på denne linken her http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=750.0

[Newcommer]

 Jeg har lest litt nå Men jeg sjønte ikke helt hva han mente med ta den itte et måltid

bør jeg ta dem ette mellom måltid eller måltider som middag og lunsj ?

[AD/HD]

ta det etter et måltid står det

[fredderen]

gainer er for og legge på seg fett for så omdanne det til muskel masse mens proteiner hjelper kroppen og muskla til og vokse... ikke bytt ut protein shaken den trenger du. gå inn på kosthold på forumet og les litt

BULLSHIT. Kroppen kan ikke omdanne fettmasse til muskelmasse. Dette er almenn kjent, kanskje du skal ta deg en tur på naturfagssalen eller kostholdsforumet?

[Deleted!]

gainer er for og legge på seg fett for så omdanne det til muskel masse mens proteiner hjelper kroppen og muskla til og vokse... ikke bytt ut protein shaken den trenger du. gå inn på kosthold på forumet og les litt

Haha, vi ser jo hvem som skal inn på kostholdsforumet da.. :

[5x5-power]

Gainers til morgon og etter trening. Protein itte Lunch og når du legger deg

[tjukksadu]

Jeg tar gainer 3 ganger om dagen. Vanligvis om morgenen, etter trening, og litt senere på kvelden. Funka fjell på meg. Noen ganger tar jeg om morgenen, før og etter trening. Det funker også.