Axel Tar fatt på trening

[erebus84]

sitter på jobb og er SULTEN

Kosten består utelukkende av grønnsaker + fiskefileter nå, rundt 400-500 gram fisk per dag + en liten shake på ettermiddagen...

I morgen er det trening igjen, og kommer da til å legge til en pose nøtter fordelt før og etter trening for litt boost...

Har aldri gjort squats før 3 uker siden, begynte på 5x5x60 kilo, har økt med 2.5 kilo hver økt, så i morgen står 5x5x92.5 for tur...det å drive med progressivt knebøy på en diett uten karbohydrater ( nesten) er ikke lett....er faktisk SMÅREDD for knebøy da jeg er redd for å skade meg, men tror teknikken er grei nok...

[Timmernye]

Sykt fremgang Axel! Gratiis, dette er imponerende fra en fjott som deg

Keep going my man! Skal sneixe brusen fremover jeg også, hehe

[erebus84]

litt nye bilder tatt idag, har prøvd å legge på meg litt masse.

gått opp 3-4 kilo, men skylder litt på kreatinen...

[Bratani]

Utrolig bra fremgang ))

Lykketil videre

[erebus84]

Takk for det. Er på uke 4 i stronglift programmet nå siden jeg begynte å trene, blir spennende å se åssen jeg ser ut om noen måneder

[Ejay]

Imponert! stå på.

[erebus84]

morgenbilder uten pump eller mat , så litt flat

[Morsmo]

meget bra! hadde jeg vært deg så hadde jeg trent magen enda mer.. få skikkelig sixpack abs. bare det du mangler

[erebus84]

jepp skal doble magetreningen framover

[Morsmo]

jepp skal doble magetreningen framover

søk på L-sit / L-sit walks, dragon flags og hengende benløft. de er megabra for magen

men seriøst.. du må få frem sixpacken skikkelig. du har lav nok fettprosent og alt. damene blir ville vett

[Peblo]

Imponerende å følge med på utviklingen! Har også startet på samme dietprinsipp og håper å se forandringer i tiden fram mot Jul, selv om jeg kjører litt mildere regime på frukten.

[Timmernye]

Du mangler ikke bare abs, du mangler også et PIMP kjøkken!

[erebus84]

Tja, et år har gått, har vel ikke blitt så mye tynnere.... litt sterkere kanskje..par og 90 kilo..
Mark samlede bein:  210 kilo
Knebøy ass 2 grass: 170 kilo
Benkpress:             160 kilo

funker ikke å linke imageshack her, nice

[erebus84]

[Timmernye]

Lurer på hvordan det går med Axel om dagen! Er du fortsatt på def? Har du satt noen nye personlige rekorder i styrkeløft?