Marthe`s logg: lader opp.

[satell]

Godt å se du holder motet oppe, flotte Marthe! Ønsker deg alt godt videre! 

[Liinnii]

Så flott du så ut Er selv midt oppi en slik utflyttningsperiode, da jeg og samboeren min også bestemte oss for å flytte fra hverandre. Er ganske tungt og trist, så er litt trøst i å se at det er flere som befinner seg i en liknende situasjon.... Gikk på vekta i morgest og var nede på 57 kg, kontra 61. Litt gøy å se at vi tenker i samme bane - er bare å komme seg opp igjen!!

[Marthe S]

Godt å se du holder motet oppe, flotte Marthe! Ønsker deg alt godt videre! 

Takk
Motet går opp og ned, men ja er bare å bite tennene sammen å komme seg opp og videre!
Tusen takk, Cathrine!
alt vel med deg?

Så flott du så ut Er selv midt oppi en slik utflyttningsperiode, da jeg og samboeren min også bestemte oss for å flytte fra hverandre. Er ganske tungt og trist, så er litt trøst i å se at det er flere som befinner seg i en liknende situasjon.... Gikk på vekta i morgest og var nede på 57 kg, kontra 61. Litt gøy å se at vi tenker i samme bane - er bare å komme seg opp igjen!!

Uffda
Jævli kjipt og trist jah, var ikke helt forberedt på å bruke nok en sommer med litt kjipe følelser. Men nå som jeg er ute og i ny leilighet, kjenner jeg energien kommer tilbake (noe jeg av tidligere erfaring viste kom til å skje,hehe).
Men ja, det er bare å øke på, og komme seg opp igjen   De som taper, og ikke vi.

"Bare en liten tanke: Har du noen gang tenkt på hvorfor vi kalles kvinner? Fjern første bokstav. Og nå kan du fundere litt. Fjern så første bokstav i mannen "

[satell]

Takk
Motet går opp og ned, men ja er bare å bite tennene sammen å komme seg opp og videre!
Tusen takk, Cathrine!
alt vel med deg?

Flink er du nå uansett Marthe! Nytter ikke sette seg ned og vente på ett mirakel, må bare fortsette med det gode jobben en allerede har gjort

Alt er bra med meg blir deilig med en ukes ferie på hytta snart, fjellturer, fiske og bare fred og ro

[Liinnii]

Uffda
Jævli kjipt og trist jah, var ikke helt forberedt på å bruke nok en sommer med litt kjipe følelser. Men nå som jeg er ute og i ny leilighet, kjenner jeg energien kommer tilbake (noe jeg av tidligere erfaring viste kom til å skje,hehe).
Men ja, det er bare å øke på, og komme seg opp igjen   De som taper, og ikke vi.

"Bare en liten tanke: Har du noen gang tenkt på hvorfor vi kalles kvinner? Fjern første bokstav. Og nå kan du fundere litt. Fjern så første bokstav i mannen "

Alt blir lissom snudd litt på hodet da, men det gjelder vell sikkert bare å ta en dag om gangen - så blir det sakte men sikkert bedre. Kan tenke meg at det har hjulpet myye å komme seg inn i ny leilighet ja, har ikke kommet riktig så langt enda, men kan tenke meg at det bare blir helt heeerlig! Er noe med å komme seg litt tilbake i noe lunde normale rutiner...

Bra sagt det siste der!! Tenk nå får vi maaasse ekstra tid og energi til å fokusere bare på oss selv og andre positive aspekter - er bare å kjøre på!!

[Marthe S]

Mandag 13. juni. 2011:

Ikke den beste dagen akkurat. Har vært en urolig natt, og en slitsom morgen.
Håper jeg vil komme meg raskt ut av dette tankehelvete som ødelegger meg helt! blæh!
Kom meg ut på tur med Tarek, gikk en god tur langs Bodøelva. Så pusla jeg litt hjemme med småting som gjenstår etter flyttinga. Så kom jeg meg avgårde til Diablo, og hadde nok en flott økt til tross for veldig stølhet i ryggen etter igår

Bryst + mage:

Push-up m/bein på benk:       2 sets X 15 reps (økning) X 7,5 kg extra.
                                           1 set   X 12 reps X 8,75 kg <-- økning på 1,25 kg.

Skråpress i app. oppover:      1 set X 8 reps X 30 kg (tilsammen)
                                            1 set X 8 reps X 35 kg <-- økning på 5 kg.
                                            1 set X 8 reps X 37,5 kg.

Skråpress i app. nedover:      1 set X 8 reps X 55 kg (tilsammen)
                                            1 set X 8 reps X 57,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
                                            1 set X 9 reps X 60 kg <-- fikk litt kjefthjelp her, og det hjalp på

Flyes på flatbenk:                  1 set X 8 reps X 7,5 kg.
                                          2 sets X 8 reps X 10 kg.


Crunch på benk:                 2 sets X 15 reps X 7,5 kg <-- økning på 2,5 kg.

Benhev m/hoftehev:           2 sets X 15 reps.

Planken:                            2 sets X 2 min <-- økning på 1 min. . Idag tok jeg 1 min på ett bein også. svei som faen, og klarte ikke fullføre 3 sets på magen idag etter 2 settet med planken

[Marthe S]

Onsdag 15. juni. 2011:

Igår gikk dagen til spising av god mat og soling på moloen med gode venner <3
Så var formen klar for nattevakt, og større sjangs for at jeg klarte å ta i idag når lårne skulle tynes

Lår + legger:

Knebøy (3 sec. ned m/stopp): 1 set X 8 reps X 50 kg.
                                            1 set X 8 reps X 52,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
                                            1 set X 8 reps X 55 kg.

Lårextension i vaier på benk:  3 sets X 12 reps X 17,5 kg <-- økning på 2,5 kg

Liggende beinpress:                1 set X 10 reps X 40 kg.
                                             1 set X 8 reps X 45 kg <-- økning på 5 kg.
                                             1 set X 10 reps X 55 kg.

Strake markløft:                     1 set X 8 reps X 50 kg.
                                             1 set X 10 reps X 52,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
                                             1 set X 10 reps X 55 kg.


stående tåhev i app. :             1 set X 8 reps X 60 kg.
                                             1 set X 8 reps X 65 kg <-- økning på 5 kg.
                                             1 set X 12 reps X 70 kg.


vekta på søndag var 52,5 kg, idag var det steget til 53,5 kg. Helt klart at overskuddet har begynt å kome tilbake etter treningsfri perioden

Blir bilder, og kanskje film på bildeprofilen min iløpet av kvelden

[EmyR]

Er skikkelig kos med langturer med bikkja. Absolutt en trofast turvenn som aldri svikter

[Marthe S]

Er skikkelig kos med langturer med bikkja. Absolutt en trofast turvenn som aldri svikter

Helt klart!

[Tony71]

Blir nesten sjalu når jeg ser hvor fin en tur du har vært på i dag... Savner Bodømarka litt, selv om jeg som oftest gikk de "vanlige" plassene som Keiservarden, Junkerfjellet og rundt Vågøyvannet. Men masse fine turmål her også, så skal ikke klage:-)

Leser loggen din av og til og er fortsatt imponert over deg, så "keep going"...:-)

[Marthe S]

Blir nesten sjalu når jeg ser hvor fin en tur du har vært på i dag... Savner Bodømarka litt, selv om jeg som oftest gikk de "vanlige" plassene som Keiservarden, Junkerfjellet og rundt Vågøyvannet. Men masse fine turmål her også, så skal ikke klage:-)

Leser loggen din av og til og er fortsatt imponert over deg, så "keep going"...:-)

Skjønner godt at du savner bodømarka Hvor holder du til nå?
Husker jeg aldri ble fornøyd når jeg bodde sørpå, var ikke i nærheten så flotte turer som det jeg får her "hjemme" hehe

Fint du leser glad for at folk leser her

[Tony71]

Holder til i Beiarn(er herfra), og har vært her de 3 siste årene etter å  ha bodd mest i Bodø, men også noen år i Harstad og Oslo. Og tro det eller ei, her er faktisk ett treningsstudio her som er helt greit utstyrt, og som jeg har holdt åpent 3-4 kvelder i uka de siste 3 vintrene Minuset treningsmessig med å bo her er at det er nesten ikke miljø for vekttrening her, så må nesten finne ut av det meste selv... Men da er det jo veldig greit med Treningsforum og logger som din som en kan hente lærdom og inspirasjon av Har pause fra vekttrening nå, og bruker heller tia ute med sykling, jogging og turer i terrenget, men starter opp igjen rundt 1 oktober:-)

Og lover at jeg skal følge med på loggen din fortsatt, syns den er "levende" og god lesing:-)

[bjørn`]

Herlighet for ett profilbilde

[Marthe S]

Holder til i Beiarn(er herfra), og har vært her de 3 siste årene etter å  ha bodd mest i Bodø, men også noen år i Harstad og Oslo. Og tro det eller ei, her er faktisk ett treningsstudio her som er helt greit utstyrt, og som jeg har holdt åpent 3-4 kvelder i uka de siste 3 vintrene Minuset treningsmessig med å bo her er at det er nesten ikke miljø for vekttrening her, så må nesten finne ut av det meste selv... Men da er det jo veldig greit med Treningsforum og logger som din som en kan hente lærdom og inspirasjon av Har pause fra vekttrening nå, og bruker heller tia ute med sykling, jogging og turer i terrenget, men starter opp igjen rundt 1 oktober:-)

Og lover at jeg skal følge med på loggen din fortsatt, syns den er "levende" og god lesing:-)

Du gjør det ja
Flott i Beiarn !
Høres fornufti ut å bruke sommeren til slike aktiviteter Så lenge jeg klarer å gjøre begge deler så holder jeg ved vektreninga
Bra du fortsetter å "henge" ved meg ! Det motiverer meg å vite at noen følger med, og det motiverer meg til å lage gode logger og utfyldende logger ved å vite at noen får det med seg

Herlighet for ett profilbilde

Yeah Fra treninga igår faktisk
Ligger på bildeloggen min

[bjørn`]

Har sagt det før,og det kan ikke sies for ofte; du ser rett og slett fantastisk ut