En blå bjørn

[Cartman]

Har sett bildene før, men damn bra jobba! Viser at du iallefall har piiiiiitelitt peiling!

[Evis]

Low fat high prot bacon.. 80g protein, 32g fett er scooore

og det var 2 egg
flere egg og det hadde falt ut av sandwichen.. var så mye bacon :PPP
Krem spiser jeg hele tiden.. eller sjokoladepudding.. tror det er bestanddelen i kostholdet mitt.. haha!

Imorra gøtser jeg på OG SATSER PÅ 150 X 10 I MAAAAAAAAARK!

Blir det ikke i hovedsak kollagent protein i baconet uansett?

[Bluebearworkout]

Blir det ikke i hovedsak kollagent protein i baconet uansett?

Baconsvor har mye kollagent protein, bacon er rent kjøtt.. hvor høy andel bindevev vet jeg ikke. Er rimelig kjøttfylte baconskiver dette her, uten fettrand ser det ut som.

Så kan jeg gruble på kollagent protein når jeg orker å lete opp.

Er i hovedsak blandingsprodukt som har mye lav BV bestanddeler som sener og ligamenter..

Jøss.. de dobbelpunktumene skaper en litt sånn amper, bitchy stemning..

[Cartman]

Jepp..

[Imperiosus]

.. .. ..

[Bluebearworkout]

.. .. ..

Er bare masse punktum, hørte deg ikke over lyden av vaginaen din haha!

[Bluebearworkout]

Hello bitchzzzzzzz nå erre mat tid!

Begynner rolig med biff, potetmos, 3 egg, melk og prottis

115g protein, 95g karb, 35g fett og 1155 kcal

[Cartman]

Mekker du potetmos selv? Tenkte jeg skulle mekke men mye mer chill med ferdigpakker, eller er det fyyyyyyyfyyy?

[Ojive]

Mekker du potetmos selv? Tenkte jeg skulle mekke men mye mer chill med ferdigpakker, eller er det fyyyyyyyfyyy?

hehe det er vel fy-fy bare pga smaken i seg selv :p for å ikke snakke om konsistensen.

[Cartman]

hehe det er vel fy-fy bare pga smaken i seg selv :p for å ikke snakke om konsistensen.

Haha såpass! Leeenge siden jeg har smakt

[Bluebearworkout]

Mekker du potetmos selv? Tenkte jeg skulle mekke men mye mer chill med ferdigpakker, eller er det fyyyyyyyfyyy?

Er konge, med litt brun saus og hvitløkssalt!

[Bluebearworkout]

Vekt: 92kg må det vel være nå

Syklus 2 | 5-3-1 | Uke 3

ca 15 min med tøy og bøy..



Syklus 1, uke 3: 145 x 2 ("Teoretisk maks": 155kg)
¨
Syklus 2, uke 3: 150 x 8 ("Teoretisk maks": 190kg)

..Er nok langt fra nøyaktig, men greit å holde følge og se hvordan det endrer seg over tid 
Markløft:

Oppvarming:
80 x 5
100 x 5
120 kg x 3

Arbeidssett:
150 x 8, 145 x 3, 140 x 5

.. sweet!

"Big but boring.."

Powerclean:

60 x 3, 70 x 3, 80 x 3

... Enkelt og greit.


Sumo mark

100kg x 6,6,6,6

.. null stress, litt uvant!

Kne ext.

80kg x 10 + 3 + 3 + 3 + 3 (MYO)

.. veldig lett, men fikk god kontakt og kjente det på siste myo-settet.

[Cloudiz]

Motiverende logg, kjør på! : )

[Bluebearworkout]

Motiverende logg, kjør på! : )

Thank you bro!

I will never stop

[Bluebearworkout]

Mat:

Hello bitchzzzzzzz nå erre mat tid!

Begynner rolig med biff, potetmos, 3 egg, melk og prottis

115g protein, 95g karb, 35g fett og 1155 kcal


BCAA etter trening / før trening


Karb deig + potetmos og en sexy pastry uten sidestykke

155g protis, 250g karb, 75g fett og 2295 kcal


karb deig + pasta + sjokomelk og annet piss

70g protein, 200g karb, 46g fett og 1494 kcal


Totalt:

225g protein, 450g karb, 121g fett og 3789 kcal