Halvmetern

[Halvmetern]

Dagens økt, her Gard
http://www.youtube.com/watch?v=rzg56Gi35wg#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

Bra jobbet i dag!

Må være litt av en atlet han som holder klossen med den sinnsyke stussen!

[Amadon]

Dagens økt, her Gard
http://www.youtube.com/watch?v=rzg56Gi35wg#noexternalembed&feature=channel_page

Der fikk du honnør av meg..

[Halvmetern]

Bra jobbet i dag!

Må være litt av en atlet han som holder klossen med den sinnsyke stussen!

HEHE takk for sikring i bøy og kloss i benk Du har en smashing kropp
Og det er som du sier at jeg får jobbe meg mot dobbel kroppsvekt i frontbøy

Der fikk du honnør av meg..

Takk for det

[Maevar]

Dæsken, ga meg fingeren også! Shit just got real! Jeg LOVER at den fingeren skal du få tilbake!

[Halvmetern]

Dæsken, ga meg fingeren også! Shit just got real! Jeg LOVER at den fingeren skal du få tilbake!

HAHA, første mann til 150 i frontbøy, eller skal vi si førstemann til dobbel kroppsvekt i front ?

[Maevar]

Nei, vi sier heller førstemann til 150!

[Halvmetern]

Nei, vi sier heller førstemann til 150!

HEHE greit
Morgenvekten var 75.7 idag, så enda jeg trodde jeg hadde lagt på overskudd/vedlikehold siste ukene, så har jeg vist ikke det. Vekten går nedover!

[Halvmetern]

dagsform

[storkman]

Nei, vi sier heller førstemann til 150!

OH ITS ON!!! im in!

[Halvmetern]

OH ITS ON!!! im in!

Løftene skal filmes Its on dickface Ser du har 120 i signaturen din

[storkman]

Løftene skal filmes Its on dickface Ser du har 120 i signaturen din

oh yeah, AAHHH! ja er en stund siden jeg tok den da, men tror ikke jeg har blitt mye sterkere i front skal ta en liten test idag

[Halvmetern]

oh yeah, AAHHH! ja er en stund siden jeg tok den da, men tror ikke jeg har blitt mye sterkere i front skal ta en liten test idag

Ser fram til den Satse på du kommer deg godt opp mot 150 da

[Halvmetern]

Markløft - klassisk
50kg x 8
50kg x 8
80kg x 5
100kg x 4
120kg x 2
140kg x 1
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 1 
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3

Skuldre - stående press
 20kg x 5
 30kg x 5
 40kg x 5
 50kg x 3
 60kg x 1
 60kg x 1

Rett og slett ganske stinn i kroppen etter mye tung løfting denne uken. Marken gikk rimelig bra idag, jevnt drag hele veien. Så med en formtopp og oppkjøring skal muligens 200raw gå. Pressen var ikke det sterkeste, rett og slett sliten enda etter benken dagen før. Ble litt bicep/tricep fjas til slutt.

OG jeg så Storkman tok 110 i front idag, som var lett. Jeg hadde forventet mer siden han skulle ha seg en test

[storkman]

OG jeg så Storkman tok 110 i front idag, som var lett. Jeg hadde forventet mer siden han skulle ha seg en test

Les: "Liten" test, kjekken det var også uten belte, satser på å reppe på 110 i neste uke