Ultimate styrkeøvelsene/vektløfterøvelsene

[Junkfood-mannen]

Om du bruker store deler av kroppens muskulatur betyr ikke det at du er rask i andre øvelser. Hurtighet er ofte ganske øvelsesspesifik.

Joda, men knebøy og vektløfting er overførbart til sprint og spenst. I større grad enn rygghev og underarmscurl. Derfor er de bedre øvelser for å oppnå hurtighet og eksplosivitet på generell basis.

[Eric Heiden]

Enig.