Synes beinene er bra!
Spesielt lårene har fin masse.
Det er litt vanskelig å se, men henger leggene litt etter?
Men uansett - veldig bra form og masse på beinene (også)
Tusen takk for det, de er helt klart det svakeste ledet mitt. Så jeg klarer ikke vente til i høst med og starte opp skikkelig bein trening igjen =) Leggen henger etter ja, men jeg har store vanskeligheter med å legge på meg masse der. Jeg tror legger er det mest genetiske på en person om du klarer og bygge der eller ikke. Noen av kompisene mine slipper å trene legger, dem vokser av seg selv når dem kjører kardio på lav kcal, så det sier jo sitt =)
Er iallefall klar som et egg for mer bein trening =)
Du sier selv at bena er så som så.
Syntes selv symmetrien mellom overkropp og underkropp er litt skjev.
Ikke så sinnsyk verst ben i seg selv, men overkroppen er godt utviklet
Vanskelig å få bein som "ser" store ut på din høyde, om du eks har 65cm lår, å en på 175 har 65cm lår, så kan det tenkes seg selv forskjellen
Men du vet selv hva du må jobbe med, du trenger ikke andre til å fortelle deg det
Leggene såg bra ut syntes jeg, markerte iaff
Edit: Ikke ta det feil, var bare litt konstruktiv kritikk Jepp, den er kanskje så skakk desverre. Men skal nok få orden på det bare jeg kommer meg på kcal overskudd igjen. Målet er som sagt og ikke komme inn i dress buksa til jul, skal sette hardt mot hardt for å få til det. Jeg vet det er hardt arbeid som gir betalt, så tung ATG og mye utfall skal bli godt
Ja helt klart at jeg har et lite minus med høyden, men jeg for trøst meg med at det ser like brutalt ut, hvis ikke mer på en høy slamp
Leggen er vel en halvmeter lenge, så de får bare leve sitt eget liv. Men juling skal dem få
Jeg elsker konstruktiv kritikk, så det er bare bra
Ikke noe stress! Ser egentlig hva du mener. Du trente de svake to ganger i uka. La oss si, slik jeg kjører nå, har jeg muligheten til å slenge inn et par øvelser på skuldre (som er min desidert svakeste gruppe) i uka, selv om det programmet jeg kjører sier strengt at du ikke skal kjøre for mange øvelser. Så dette slipper du å ramse opp dersom det er til bry
Beina dine er bra de, men RockyB har rett her. De ser ikke ut til å være på greip med overkroppen, men de er bra utviklet. Dette er vel fordi du ikke har muligheten til å kjøre tungt på dem pga isjianerven i klem (eller noe). Har du prøvd frontbøy? Lettere å holde ryggen rett der. Skal visstnok være som skapt for oss som rager høyt over bakken, men jeg trives med knebøy, så har ikke prøvd frontbøy. Frontbøy er en fullgod knebøyerstatning, visst
Godt. Ja og om du legger inn flere øvelser, så kan du redusere sett på de øvelsene du alleredde har. Er litt sånn jeg har jobbet, det er så mange forskjellige filosofier om hvordan man skal trene. Noen er forsket på å bevist at er bedre enn andre. Jeg er litt på den at man må finne ut hva som passer enn best selv, og hva man liker. Men man skal selvfølgelig følge det mest obligatoriske.
Sånn som jeg har gjort det med skulderene, så har jeg tatt 4 tunge reps på fremsiden når jeg trener bryst. Og 4 tunge sett på baksiden når jeg trener rygg. Pluss at jeg har en skulder dag med 3 pressøvelser og 3-4 små isolasjons øvelser. Det funket som sagt veldig godt for meg
Ja jeg har kjørt en del frontbøy. Det som er litt synd med den, er at den tar ikke så mye på gluten. Og rumpa mi er ikke akkurat av det største slaget, så dypeknebøy er alt klart det jeg skal gå for, ryggen blir bare bedre og bedre så den skal nok tillate det til høsten.
Takk for kritikk, merket det var godt etter så mye positivt. Godt å få litt bakke kontakt igjen. Hehe, bare fleiper..
