Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.2019Nora Mathisen0

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften her!

Du trenger:
Paibunnen
- 5 dl havremel
- 1 dl mandelmel
- 1 egg
- 2 eggehvitter

Slik gjør du:
Bland sammen alle ingrendiense fra paibunnen og litt salt godt sammen i en bolle. Tilsett mellom 0,5 - 1 dl vann for å få deigen fast og fin. Fordel utover en paiform, husk å klem den godt ut i sidene. Sett den formen inn i ovnen på 220 grader i 10 minutter. I mellomtiden lager du det beste, nemlig fyllet! 

Her kan du selvfølgelig velge selv, jeg har laget med karbonadedeig, kyllingfilet og biffstrimler eller kyllingkøttdeig. Bruk paprika, purre, tomat og rødløk. Stekes i panna og tilsettes i den halvstekte paibunnen. Jeg smører alltid et lag med både grønn og rød pesto i bunnen, tykt nok til at det dekker hele bunnen. Så kommer fyllet, før jeg dekker med ost på toppen. Inn i ovnen igjen på samme temperatur i ca 15 minutter, eller til osten har smeltet.

Oppskriften er lånt og hentet av Fitnessnora.


Pastapai fylt med kjøtt

Kosthold22.11.201542

Se denne utrolige deilige oppskriften på pastapai.
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

Pastapai fylt med kjøtt

Kosthold22.11.201542

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019450

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20194

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.