Slik ser 500 kcal ut i ulike matvarer

Kosthold06.12.2019Joachim Marhaug585

Dette er 500 kcal!

Har du noen gang lurt på hvor mye 500 kcal er? 500 kcal er en cirka normal porsjon middagstallerken, men hvor mye er 500 kcal i annen matvare? Og dette er matvarer som du ofte pleier å spise.

Se her for oversikten:

Ringformet rundstykke (fint) med ostekrem

De varierer i størrelse, men en ordinær og vanlig ringformet rundstykke er ca 500-550 kcal fyllt med ostekrem.

Belgisk vaffel

 

Er du derimot lysten på en belgisk vaffel til frokost og legger til en liten dæsj med sirup vil du fort kommer opp i 500 kcal.

Smultring med med medium sjokolade kaffe og Coolatta med skummet melk

Dette er 500 kcal.

McDonalds Big Mac

Denne er faktisk 550 kcal, men unnlater du et jafs så kryper du nok under 500.

Bacon - 4 skiver

Hvem elsker vel ikke bacon? Pass opp hvor mye du tar for med 4 skiver så er du oppi 500 kcal.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino med 2% melk og pisket krem

Subways 6 tommer hvetebrød med skinke, olje og eddik (ingen ost)

Du trenger ikke mer enn dette for å toppe 500 kcal.

127g cheddarost

Hvor mange gram tok du på pizzaen sist?

Snickers

To barer av vanlig størrelse får deg opp i 500 kcal samtidig som du får i deg mye sukker på kjøpet.

5 epler

Gå heller for 5 epler enn snickers. Det er sunnere og mer næringsrikt enn 2 barer av snickers og du får i deg også 500 kcal.

Egg

Du trenger et halv dusin egg for å komme opp i 500 kcal. Legger du på litt bacon og tar 2 egg så får du også 500 kcal og en perfekt frokost.

Biff

255g biff (fettfri) får deg opp i 500 kcal. Du kan fort øke denne dramatisk ved å velge en stek med mer fett.

Bananer

5 bananer får deg også opp i 500 kcal.


Vet du hvor mange kalorier du forbrenner under en sengevals?
Se hvordan det går når en vanlig mann skal spise som en strongman.
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!