Veien mot 90 kg

[Down and coming]

du må ha det tallet som er høgest i signaturen din ! du kan evt. ha både trenings og konkurranseperser der!

snart 100 nå da i benk!

Før jeg blir junior ihvertfall

Må bare si jeg syntes det er sikkelig kult at du har kommet såpass langt Har ikke fulgt så nøye med men husker i starten da det var snakk om tredjedels antall kg stå på!

Tusen takk for det Baliba! The road is long, og er ikke halveis en gang

Med dette tempoet er det ikke lenge til 200 er inne i bøy og mark, beundringsverdig som alltid Bjørnar

Takk for det! Må få til de talla før jeg blir hauggammel ihvertfall.

165 i bøy! Jeg som lovte å klare å henge med når du gikk opp i vekter.. Den gang ei. Men skal ta mer enn deg om noen måneder, skal opp i vekt nå altså!

Haha! Tviler ikke på at du gruser meg, bare satse litt seriøst på kost og trening så kommer det

[susanne]

Gratulerer med pers i benk i går!   Blir du junior-løfter neste år?

[Down and coming]

Er født sent i 90, så neste år er siste året mitt som ungdomsløfter.

[susanne]

Er født sent i 90, så neste år er siste året mitt som ungdomsløfter.

Oj, vi er jo like gamle!   Trudde du var 1år eldre

[Down and coming]

Oj, vi er jo like gamle!   Trudde du var 1år eldre

Fikk program med Eivind i dag.. Hva er vel bedre å gjøre på en søndagskveld, enn å se over hva som skal løftes på de neste 10 ukene?

[susanne]

Fikk program med Eivind i dag.. Hva er vel bedre å gjøre på en søndagskveld, enn å se over hva som skal løftes på de neste 10 ukene?

hehe, jess    hva er målet da?

200kg i benk?

[Down and coming]

hehe, jess    hva er målet da?

200kg i benk?

Må vel ha 200 i benk før nyttår om ikke du skal ta meg igjen ja...

[susanne]

Må vel ha 200 i benk før nyttår om ikke du skal ta meg igjen ja...

haha   Nei, tror  ikke det  

[Down and coming]

Æææh skjedde en feil her

[Gundersen™]

Hva er målet/målene på NM?

[Down and coming]

Om:

Jeg får til 8 timer søvn, +- en halvtime hver natt.
Nok mat så jeg kommer opp i en 78-80 kg.
Trene alt på programmet, hver trening (det letteste).
Kontroll på skolearbeid og jobb så jeg ikke blir så stressa.
Tøying så jeg ikke blir så stiv at jeg ikke kan ta en skikkelig ATG bøy.
Og sist, men ikke minst koser meg bra på trening, så er måla:

175-100-180 kg til NM - i 82,5 kg klassen. MED FULL KLAFF!

Griner ikke om det blir noe mindre- 167,5-95-177,5 er jo stevneperser det også  (Forsøker å ikke legge press på seg selv).

[Gundersen™]

Om:

Jeg får til 8 timer søvn, +- en halvtime hver natt.
Nok mat så jeg kommer opp i en 78-80 kg.
Trene alt på programmet, hver trening (det letteste).
Kontroll på skolearbeid og jobb så jeg ikke blir så stressa.
Tøying så jeg ikke blir så stiv at jeg ikke kan ta en skikkelig ATG bøy.
Og sist, men ikke minst koser meg bra på trening, så er måla:

175-100-180 kg til NM - i 82,5 kg klassen. MED FULL KLAFF!

Griner ikke om det blir noe mindre- 167,5-95-177,5 er jo stevneperser det også  (Forsøker å ikke legge press på seg selv).

100 i benk går nok greit. En fin terskel å nå skal sies...
Og du, jeg tror vel målene dine er realistiske hvis alt klaffer. Full klaff må jo til for alle og enhver hvis man skal få ut sitt fulle potensiale.

[AlexanderDGL]

Første trening gikk bra?

[Bonnskij]

Måla du har sett deg greier du LETT! Nok søvn og bra oppkjøyring fram mot NM så er det i boks.

Kan kanskje nevne ein "oppvarmingsmetode" eg leste om på T-nation: Legg ein ispose på magen ei stund, det fører til nedkjøling nær hjartet som skaper ein stressreaksjon i kroppen, som igjen gjer at kroppen skil ut meir adrenalin og noradrenalin, som igjen (nok ein gong) vil føre til at du blir midlertidig sterkare. Sjølv har eg ikkje prøvd metoden i praksis, og aner ikkje om det fungerer, men eit hardt dask i fleisen vil jo uansett ha same effekten, bortsett frå at det gjer litt meir vondt då

Berre stå på. Null stress å perse på NM

[Down and coming]

100 i benk går nok greit. En fin terskel å nå skal sies...
Og du, jeg tror vel målene dine er realistiske hvis alt klaffer. Full klaff må jo til for alle og enhver hvis man skal få ut sitt fulle potensiale.

Håper det!

Første trening gikk bra?

Det gjorde den, veldig bra! Men tungt å fullføre den på så kort tid.

Måla du har sett deg greier du LETT! Nok søvn og bra oppkjøyring fram mot NM så er det i boks.

Kan kanskje nevne ein "oppvarmingsmetode" eg leste om på T-nation: Legg ein ispose på magen ei stund, det fører til nedkjøling nær hjartet som skaper ein stressreaksjon i kroppen, som igjen gjer at kroppen skil ut meir adrenalin og noradrenalin, som igjen (nok ein gong) vil føre til at du blir midlertidig sterkare. Sjølv har eg ikkje prøvd metoden i praksis, og aner ikkje om det fungerer, men eit hardt dask i fleisen vil jo uansett ha same effekten, bortsett frå at det gjer litt meir vondt då

Berre stå på. Null stress å perse på NM

Takk for tips og oppmuntring! Må prøves ut, får ihvertfall ikke mye tenning sånn som det er nå

Kjenner det forøvrig VELDIG godt i hamstrings etter halvsumoen i går, i like it!  Har vel følt "muskelkontakt" med hamstrings to ganger, ene var på søndag da vi tøyde ut amstrings på en måte jeg ikke har prøvd før, den andre var på halvsumo.