Neste mål, NM i håndbak.

[GAMMERN]

Ingen grunn til å deppe. Ta deg en tr.pause til ryggen kjennes fin. Start superlett og hold deg til lett mengde i lang tid. Du er jo bare guttungen enda, så du må prøve og feile litt

Ellers, takk for gode bilråd. Skal se på et eksemplar av arten s6 i morgen

[Studenten]

Veldig synd med ryggen, men du skal virkelig ha ros for den innsatsviljen du viser. Ta deg en pause, tren kondis, gjør hva du vil. Når ryggen etterhvert kommer seg i lage igjen, kommer lysten til styrkeløft tilbake vettu

[Store Mage]

Ille når skader ødelegger, tren riktig og spis mer

[Einar B. Gilberg]

Bra referat Arthur! Jeg er ikke helt enig med avgjørelsen om å stille på NM med de plagene du har hatt - men all honnør til deg for at du stilte. Og grunnen til at jeg ikke var helt enig med avgjørelsen din er at jeg skjønte at hvis du stilte så ville resultatet bli dårlig. Og dårlige resultater er ikke bra for psyken. Man føler da at alt er håpløst, man blir deppet og mister mye motivasjon. Det har hendt deg nå, men du har alltid vært en stayer og jeg synes du skal gå inn i deg selv og finne denne stayeregenskapen igjen. Kutt ut de tankene om å gi deg. Gjør heller slik som meg - finn deg en som kan hjelpe deg med å sette opp programmer. Du har trent det samme programmet om og om igjen ofte nå. Altså det samme oppkjøringsprogrammet. Hvis du får noen til å lage programmer for deg så slipper du å tenke - bare trene. Trond kan kanskje hjelpe deg med programmene? Det blir mye morsommere å trene når hver trening blir en dag med ukjente øvelser, ukjente vekter og ukjente reps og sett. Du er en fin fyr å ha i miljøet. Vi vil ikke miste deg til rollerbladesens tjeneste. Vi vil ha deg på KK.

[Bob Paar]

Tenk at det er noen som har meg som forbilde faktisk.. 

Ja man må også trene litt styrke selv om man går på rollerblades, så helt borte blir jeg nok ikke.

[Unknown_Soldier]

Forbilde og forbilde..ville ikke ha vært deg liksom ;P

Men har stor respekt for underdogs og slitere som oppnår veldig mye, til tross for at oddsen er imot dem. Du har jo oppnådd å bli en av de sterkere i Norge, sånn hvis du tenker rent prosentvis er du jo sterkere enn 99,9%. Det er spect!

[Store Mage]

Et godt tips fra Gilberg her, finn deg en som kan lage gode treningsprogrammer for deg.

Bedin har vært suveren der for meg, dette pga jeg ikke har begrensninger eller fornuftstanker inni hodet mitt mht treningsbelastning og treningsvekter....i tillegg bør man få et treningsprogram som er tilpasset en selv, og som er tilpasser ens svake og gode sider i alle øvelser,og som kan prioritere enkelte øvelser i perioder, så andre i andre perioder...

Og så hjelper det å kjøre Land Rover 

Det aller viktigste er at du forstetter som styrkeløfter da du er en gledespreder i miljøet

[buajoa]

Hvis du slutter, hvem skal jeg ha som mål å slå da?

[Zuul]

vi får gjøre sterke comeback om en stund. men for nå vier jeg meg til å bli bedre, ikke sterkere, en stund i alle fall. Orker faen ikke mer skader og smerte på en stund

God bedring unge mann

[Bob Paar]

Jepp, skal selv snart ut å kjøre på skøyter så her er det bare å henge på.. 
Bare si fra når det passer sånn. Det kan også være flere som blir med. Jo flere, jo mere morro. Rollerblading er fantastisk slitsomt og morsomt. Meget god trening. 

Hvis du slutter, hvem skal jeg ha som mål å slå da?

Du kan nå prøve å slå mine nåværende perser så har du nå litt å jobbe mot.

vi får gjøre sterke comeback om en stund. men for nå vier jeg meg til å bli bedre, ikke sterkere, en stund i alle fall. Orker faen ikke mer skader og smerte på en stund

God bedring unge mann

Takk.
Vi får se, vi får se.
Ryggen er nå helt klart på bedringens vei kjenner jeg. Har ikke trent noen ting siden NM. Bare litt nedlegg med sykkelen, men det er ikke så fysisk krevende.
Skal en tur ut på tramperten i morgen.
Har ikke tatt med at jeg går til jobb om dagene, men det er så kort at det kan nesten ikke regnes som trening. 1,5 km en vei.
Skal kjøpe meg nye joggesko etter helgen slike med skikkelig demping, så får vi se om det blir litt intervalløping også.
Har også litt tro på en 3000 m test bare for å se hvor sørgelig treg man har blitt på de siste 10 år.

Får håpe det går seg til til deg også nå da. Du har fortjent det.

[GAMMERN]

Greier du under 11 min på 3000 nå da?

[Bob Paar]

Kjøp noen med alumeier på. De er sterkere og stivere/stødigere å gå på. Er oftest bedre lager på de også. Koster noen kr. mer, men er verdt hver eneste kr.
 Jeg bruker Salomon og er kjempefornøyd. De var også de eneste som ville spesiallage skøyter til meg for en fornuftig pris.

XXL har Rollerblade og K2 ser jeg. Fornuftig pris til greie skøyter. (linje 2)
http://www.xxl.no/xxl_templates/ProductCategory.aspx?id=58377&category=0236&level=3

OBS sport har sikkert også masse kurante.

[Bob Paar]

Greier du under 11 min på 3000 nå da?

Nei tror ikke det. Mangler litt fart i kroppen ennda.

[Bob Paar]

Okei Glemte å nevne at jeg ødela tightsen min under denne seansen i dag.. Hvite plagg og gress er sjelden en bra kombinasjon.. : Skal få sjekket ut etterhvert når det florerer litt mere penger på konto..

Derfor går jeg i mørke farger slik at slike triks vises dårlig.. Haha

[Bob Paar]

Ja i dag har man syklet en tur til Lånkebanen for å bivåne vårens første gatebiltreff. I fjor var det visst 1800 stk. der, men jeg tipper det var over det dobbelte i dag. Kanonvær lokket vel de fleste frem til banen i dag.
Masse biler på banekjøringen og mange hadde sinnsyk motoreffekt! 
Morro var det ihvertfall.