Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[kennyo]

På en måte driver jeg jo med fatbiking alt  Nei, jeg tror MYE skal til for å få velsignelse til nok en sykkel i stallen. Fokuserer heller på å få meg en ny racer, helst til neste rittsesong. Ut over det må jeg nok pent klare meg med de syklene jeg har en god stund  Men moro hadde det sikkert vært

[GAMMERN]

27 sept.

Sykkel
Rakk en liten luftetur etter noen dager borte på jobb.  45 min. inkl. 12 min. i sone 3/4. 9/3 min.

[GAMMERN]

28 sept.

Sykkel
1 t 45 min. Mest rolig foruten et 31 min drag m mye terreng. (Sone 3/4 = 18/13 min.)

[GAMMERN]

29 sept.

Sykkel
Knappe 3,5 t. i skauen m Fatbike. Knallforhold.

[GAMMERN]

30 sept.

Styrke
Litt benk, nedtrekk, sidehev og nakkepress.

Sykkel
1 t 48 min. Stort sett rolig med noen små røsk innimellom. 2 tryn 

[GAMMERN]

1 okt.

Sykkel
1,5 t. rolig fatbiking.

[GAMMERN]

2 okt.

Sykkel

Økt 1: 48 min. rolig med unntak av 1 bakkedrag a 4 min i sone 3/4.

Økt 2: 1 t 4 min rolig med unntak av 3 terrengdrag a 3-6 min. i sone 3/4.

Økt 3: 1 t. 24 min. rolig med unntak av 1 terrengdrag a 3 min. i sone 3/4

Fin dag

[GAMMERN]

3 okt.

Rulleski
Knapp t. staking a 15 km. Rolig.

[GAMMERN]

4 okt.

Sykkel

Knappe 2,5 t. rolig med unntak av 2-3 røsk i noen få min. Litt slapp etter brukbart med trening siste 8 dager.

[GAMMERN]

5 okt.

Styrke
Bittelitt benk, nedtrekk sidehev skulderpress, hantelcurl og smal benk.

[GAMMERN]

6 okt.

Sykkel
Knappe 3 t. stort sett rolig.

[GAMMERN]

7 okt.

Sykkel
1,5 t. fatbike. Litt sone 3 innimellom.

[GAMMERN]

9 okt.

Løping
47 min. i skauen. Et sjokk for beina. Første løpetur siden 3 januar.

[GAMMERN]

10 okt.


Rulleski
15 km staking a knappe 54 min.

[kennyo]

Løping, sykling og skigåing på deg altså. Du har ikke vurdert å begynne med svømming også, slik at du kan stille i triatlon (om du ikke alt gjør det...)? Eller driver du med Birkebeinertrippelen?