Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Grattis Bra jobba!

Thnx 

18 febr.

Ski Stomperudrennet 42 km
Slang med siden det er et lokalt renn. Dårlig form, så ble ikke all verden. Hjalp ikke med løse spor og regn heller, på 97 kg gubbe  Skipreppen var heller ikke optimal. Preppa skia med voks basert på Yr sine meldinger, men det ble klisterføre gitt. Fikk skrapet av en del voks og lånt noe rød klister av en kompis, som jeg kladdet på rett før start  Ble derfor ikke verdens beste ski, men arti læll 
Tiden ble ca 2.45. Tror det var 20-25 min. bak klassevinner.

[GAMMERN]

19 febr.

Ski
1,5 t rolig staking. Fint vær 

[GAMMERN]

20 febr.

Ski
38 km. 2 t 40 min. Gj.sn.puls 125 - Maks puls 151.

[aktiviteten]

Du er jo helt bitt av denne tynnjtreninga, selvfølgelig klarer du merket på birken med så mye trening!Kjør på!

[GAMMERN]

Du er jo helt bitt av denne tynnjtreninga, selvfølgelig klarer du merket på birken med så mye trening!Kjør på!

Bra du har trua, det har jeg og 

21 febr.

Ski
staking 32 km 2 t 10 min inkl 2-3 pauser. Nydelig vær. Gj.sn. puls 119. Maks puls 148.

[GAMMERN]

23 febr.

Ski
2 t 42 min. inkl. et par små pauser. 41 km. Gj.sn. puls 132. Maks puls 154. Fint vær. 

[haraldaa]

Overbevist om at du tar merket. Du er jo alltid seriøs i det du skal gjøre, so: In Gammern we trust!

[GAMMERN]

Overbevist om at du tar merket. Du er jo alltid seriøs i det du skal gjøre, so: In Gammern we trust!

Lever i håpet 

25 febr.

Ski. Søre Ål-runden. 40 km.

Endte på 37 av 93 i klassen. 39 min. bak klassevinner som koste seg i pulje 1.  Ble litt dårligere enn forventet. Var vel nesten 1000 deltagere totalt, så det ble flere puljer og jeg måtte gå i pulje 3. Løypene var preppa på morgenkvisten så det ble raskt løse/dårlige spor. Å da gå i pulje 3 med minimum 400 mann foran fra pulje 1 og 2 som går i filler sporene er ikke så kult  Men en grei opplevelse allikevel selv om seedinga til birken ikke blir så bra som jeg håpet på..

Gj.sn. puls 157. Maks puls 173.

[GAMMERN]

26 febr.

Ski

53 km. 3,5 t. Nydelig vær og isete i 60 % av traseen. Ble lett å holde fart på flatene.
Gj.sn. puls 115. Maks puls 139.

[GAMMERN]

28 febr.

Benk m beina opp
Opp til 110
Nedtrekk og sidehev.

Mølle
20 min. inkl. 1 stk. 4 min. drag a 10,5 km/t 10 gr. stign.

[GAMMERN]

29 febr.

Ski
Staking m sekk. Knappe 20 km 1 t 18 min.
Gj.sn. puls 119. Maks puls 147.

[GAMMERN]

1 mars.

Ski
17,5 km 1 t 10min. Dårlig feste i dag.
Gj.sn. puls 128. Maks puls 153.

[GAMMERN]

3 mars.

Ski
42 km a 2 t 35 min. m/birkensekk. Staket siste 12 km. Skarpt føre og fint vær 
Gj.sn. puls 130. Maks puls 160.

[Langrennsløpern]

Ikke skiføre igjen i Oslo, hvor er det du går???

[GAMMERN]

Ikke skiføre igjen i Oslo, hvor er det du går???

Sjunken Nannestad som utgangspunkt. Ligger i enden av Bjertnessjøvegen, Nannestad. Flere løyper å velge i innover.