Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477511 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1830 : 09. oktober 2011, 17:11 »
Sitat fra: BBCathrine på 09. oktober 2011, 17:09
være hjemme og game, og ta treninga i morgen.. ikkeno dilemma!  biggrin

Hadde jo liksom hvile i går!!! :@
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

satell

  • Gjest
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1831 : 09. oktober 2011, 17:33 »
so? hadde hviledag i går jeg og, men griner ikke på nesa av en fridag til Tongue
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1832 : 09. oktober 2011, 17:56 »
Sitat fra: BBCathrine på 09. oktober 2011, 17:33
so? hadde hviledag i går jeg og, men griner ikke på nesa av en fridag til Tongue

jooo det gjør du!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1833 : 09. oktober 2011, 19:58 »
Sitat fra: Espenc på 09. oktober 2011, 17:07
Regn og vind fører til dilemma.

Sitte hjemme å game etter komme seg på trening kliss blaut siden paraply ikke fungerer helt bra i kuling Sad Må nesten få trent!

Om det er starcraft 2, bli sittende! Ellers, kom deg på trening mann!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1834 : 09. oktober 2011, 20:35 »
Sitat fra: Bluebearworkout på 09. oktober 2011, 19:58
Om det er starcraft 2, bli sittende! Ellers, kom deg på trening mann!

Er nok wow OG sc2 Smiley
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1835 : 10. oktober 2011, 00:35 »
Sitat fra: Espenc på 09. oktober 2011, 20:35
Er nok wow OG sc2 Smiley

Da stiller vi likt!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1836 : 10. oktober 2011, 21:02 »
10.10.11 Rygg og triceps.

Hantelroing. opp til 50kg på 10reps.
pushdown, 50kg for 6 reps.
smalbenk 2x100kg! Sinnsyke økninger her..! Ny pers altså, solid en og.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 387

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1837 : 10. oktober 2011, 23:53 »
Du har kjørt Dietmar? Mener å huske det fra tidligere i loggen din?
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1838 : 11. oktober 2011, 11:41 »
Sitat fra: Amadon på 10. oktober 2011, 23:53
Du har kjørt Dietmar? Mener å huske det fra tidligere i loggen din?

Det stemmer.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 387

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1839 : 11. oktober 2011, 11:44 »
Sitat fra: Espenc på 11. oktober 2011, 11:41
Det stemmer.

Hvordan syns du det var? Og, kjørte du det fra excel arket? Smiley
Loggført
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1840 : 11. oktober 2011, 11:45 »
Noen uker siden jeg har trent bein nå, blir MYE lett-medium bøy i dag for å kjenne på kneet. Etter personalmøtet på jobb zzz seintrening.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1841 : 11. oktober 2011, 21:27 »
11.10.11 Lår og bryst.

Skulle knuse låra, dette klarte jeg meget bra.
20*20*kg
20*60kg
21*90kg Satan i gatan!

masse lett bryst, hovedsakelig mindmuscleconnection.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1842 : 11. oktober 2011, 22:14 »
Sitat fra: Espenc på 11. oktober 2011, 21:27
11.10.11 Lår og bryst.

Skulle knuse låra, dette klarte jeg meget bra.
20*20*kg
20*60kg
21*90kg Satan i gatan!

masse lett bryst, hovedsakelig mindmuscleconnection.

Meget bra leg extensions!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1843 : 11. oktober 2011, 22:19 »
Sitat fra: Evis på 11. oktober 2011, 22:14
Meget bra leg extensions!

Det var knebøy..

Edit: Kanskje ikke så rart at det ble defused.. skreiv jo ikke hvilken øvelse det var!

Uansett helt sinnsykt kake i låra!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1844 : 14. oktober 2011, 19:19 »
14.10.11 bryst og biceps.

vil bare innlede meg å si at jeg er vanvittig støl ENDA i lårene av den tidligere bøyøkta denne uken, helt vanvittig.

benkpress
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Stangcurl.
3x60kg
3x60kg
3x60kg OOWJE

noe disco på bryst og biceps. God og exsplosiv økt!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines