Ditto - tynnj tynnj

[Ditto]

 

[Ditto]

Skulle egentlig ikke trene i går, men ble en liten økt:

Knebøy: 2x6 60kg, 1x6 95kg, 2x5 105kg

Benkpress m/stopp: 1x6 60kg, 1x6 90kg 1x5 130kg, 1x4 147,5kg, 1x3 157.5kg

Kickstøt: 1x10 stang, 1x5 60kg, 1x5 80kg, 1x3 100kg, 2x3 120kg

front hev: 1x10 15kg, 1x8 22.5kg 2x5 30kg (hantler, en i hver arm)

gainer å bil tur hjem

[VegarGjerdrum]

Gilberg tar alltid stopp på 1rm.

Du burde prøve stopp og strikse reps i frontslengen også




Og velkommen med logg

[The boss]

bra at du fører logg.. velkomen til KK også 

[skylinepower]

gratulere med logg tynnj

[Hakono]

Vekta di da Mats?

[Ditto]

variere litt den vekta, 109kg no tru æ må væll hold mæ der ska æ still i 110kg klassen

[Espen Bøs Aune]

Lykke til med styrkeløft treningen Og hør på hva OD har å si til deg..Da kommer du til å bli sterk du også

[Ditto]

Ska gjør d, men slutte itj med strongman helt fordi da ska jo slå dæ en gang hahahaaha

[skylinepower]

Leste det du skrev hos håkon nå:

Nei, teknikken va jo helt feil, du veit når en tar 150kg i bøy å 250 mark, så e itj d akkurat fotan som løfte  va mer strak mark hehe, å sånn trent æ over et år i strekk å da begynt æ å få vondt i ryggen, da hadd skiva allerede komme halveis ut, men d vist itj æ, tok enn mnds pause, første trening, dreiv å varma opp, kom t 200kg å PANG, vart helt lam i fotan, klart itj å rør mæ på 20min, va litt redd da hehe.

Så no har æ lært at teknikk å MENGDE mellom all tung dagan e lurt hehe, så når æ kjøre oppkjøring no, så e vekta lik på bøy å mark, sjøl om æ tar mer i mark, så e itj d viktig no, bare teknikk, så æ itj går på en ny smell  snkkes på onsdag da

Føler at det var noe samme hos meg, bare at jeg trente mark ca 9mnd.
Fikk opp 155Kg, men det var nok mest rygg, og den var nok buet.
Kuttet ut mark i 6mnd nå, og ikke hatt noe problemer med rygg, og skal prøve og kjøre på igjen LETT.
Hørtes skummelt ut med at du ble lam ja, har du noen formening om grunn?
Hva tror du om og kjøre litt mer bøy en mark? siden da får du mer styrke i beina som igjen vil gjøre til at start posisjonen i mark blir lettere..

[Ditto]

Grunn til at jeg blei lam, var vell at skiva trykte på noen nerver som går ned til beina da den kom ut, var merkelig følelse

Ja mer bøy er bra, men d å må løftes riktig, good morning style så er ryggen på tynn is igjen, så alt er relativt, man kjenner best selv hvor å kor mye enn kan kjøre....

[skylinepower]

Grunn til at jeg blei lam, var vell at skiva trykte på noen nerver som går ned til beina da den kom ut, var merkelig følelse

Ja mer bøy er bra, men d å må løftes riktig, good morning style så er ryggen på tynn is igjen, så alt er relativt, man kjenner best selv hvor å kor mye enn kan kjøre....

kan tenke meg dte var en merkelig følels ja
Prøvd frontbøy med belte? for meg så er frontbøy mer loddrett og med belte så er det stabilt
Kjører du nakkebøy eller ryggbøy ?

[Ditto]

Kjører frontbøy ja, men bruker ikke belte, kjører vell nakkebøy, har ikke prøvd å ha den langt nede på ryggen hehe, ligger best der jeg har den, kaller d nakke bøy jeg da, men mulig d er katigorisert som rygg bøy skal få gutta på KK til å av gjøre

[skylinepower]

Ja
Du kommer nok til og forbedre teknikk og styrke sykt når du kommer på kk
Lykke til

[Ditto]

Satser på d