Lønnum strongman trening.

[Slt93]

Apollons pp m/aukland vending:
60kg x 7.
60kg x 7.
80kg x 6.
110kg x 3.
120kg x 3.
120kg x 4.
120kg x 3.

Apollons mp:
60kg x 7.
90kg x 2.
90kg x 2.
90kg x 1.

Litt nakkepress.

[Tim_ene]

Trener du bare kvalik øvelser nå?

[Slt93]

Trener du bare kvalik øvelser nå?

Hovedfokus på kvalikkøvelsene ja, alt annet er kraftig nedprioritert.

[Slt93]

Stein:
60kg x 10, 130cm.
80kg x 8. 130cm.
100kg x 6, 130cm.
125kg x 4, 130m.
140kg x 2, 110cm.
160kg x 1, 110cm.
170kg x 1, 110cm.
180kg x 1, 110cm.

Dekk:
300kg x 5.
300kg x 5.
300kg x 5.
alle på 300 rundt 14-15sek.
400kg x 3.
400kg x 3.
400kg x 3.

[Slt93]

Markløft:
60kg x 12.
60kg x 12.
100kg x 10.
140kg x 8.
180kg x 6.
210kg x 4.
245kg x 3.
269kg x 2.
290kg x 1.
302.5kg x 1. Pers.

Farmers tykke:
90kg x 20m.
90kg x 20m.
90kg x 20m.
90kg x 20m.

[tobiasht]

Grattis med nådd 300 grensa i mark. Imponerende! Kommer det film?

[Slt93]

Grattis med nådd 300 grensa i mark. Imponerende! Kommer det film?

Takk takk, film her: http://www.youtube.com/watch?v=4kHz2psUu3Y

[Tim_ene]

Grei mark fatso

[Slt93]

Grei mark fatso

Ye kommer seg nå, planlegger å kjøre endel reps på marken fremover og håper på noe bra der og. Er faktisk fatso nå.. tårer nesten ikke se i speilet lenger.

[Slt93]

Valhall på tvedestrand

101.2kg på innveiing.

Vikingpress: 2plass +105 og åpen klasse. Ikke peiling hva jeg løfta.

Farmers: 153kg 3m, faila på ett halvhjertet forsøk på 166kg og gadd ikke bruke 3 forsøke for  jeg hadde ikke sjangs på noe spesielt god plassering og sparte de feminine svake baby hendene mine til stein..

Stein: 180 og 190 gikk opp som luft men 200 steinen hadde andre planer.. 2plass -105 og åpen klasse.

fail på alle conans forsøkene, x 2 480 og 1 500.

Greit fornøyd med konken, hadde ikke noe oppkjøring eller mål, var bare med for fun.
Kan og nevne at alle kaffeene og veikroene langs den 4-5 time lange kjøre turen på vei bort var stengt så endte opp med eplejuice og statoil pølse.. ikke akkurat konkurranse mat.. men gikk da greit fordet.

[Slt93]

Markløft u/låring:
60kg x 10.
60kg x 10.
100kg x 8.
100kg x 8.
140kg x 6.
140kg x 6.
180kg x 4.
180kg x 4.
215kg x 4.
245kg x 4.
245kg x 4.
245kg x 4.

Farmers walk:
90kg x 40m,
90kg x 40m.
så noe på 34kg, 60kg og 102.5kg.
 

[Auk89]

Jævel i mark :O

[Slt93]

Jævel i mark :O

Kommer seg ja

[Slt93]

Apollons pp m/aukland vending:
54kg x 5.
64kg x 5.
74kg x 5.
94kg x 5.
109kg x 5.
109kg x 5.
124kg x 1.
124kg x 1.

Apollons mp, vending første:
74kg x 8.
74kg x 6.

Litt lett stokk.

[Slt93]

Dekk:
mange 1ere og 2ere på 200, 300, 380, 400 og 465.
300kg x 4.
380kg x 4.
400kg x 4.
annet 400kg dekk x 4.
465kg x 4.

Stein one motion:
60kg x 10, 130cm.
60kg x 10, 130cm.
80kg x 10, 130cm.
100kg x 10, 130cm.
100kg x 10, 130cm.