Halvmetern

[Evis]

Haha huffdå...

[believe93]

Haha dritbra... Men virker litt jalla hvor bredt han med hvit skjorte holdt ? Jeg tror han kunne presset en del om han holdt smalere, og jæævlig til smalt han stod da   Råbra Jalla-bøy-nakkepress av Evis !

[Amadon]

jævlig bra

[satell]

Hahahaha! Herlig gutta!   Liker attituden til Even asså! 

[Halvmetern]

Herlig! Topp stemning

Alltid topp stemning på Odin

Haha huffdå...

Hehe

Haha dritbra... Men virker litt jalla hvor bredt han med hvit skjorte holdt ? Jeg tror han kunne presset en del om han holdt smalere, og jæævlig til smalt han stod da   Råbra Jalla-bøy-nakkepress av Evis !

HEHE Lars klarer ikke holde smalere, er for stiv i skuldrene til det. Even kunne vel fint presset 10-15kg til.

jævlig bra

Hahahaha! Herlig gutta!   Liker attituden til Even asså! 

HEHEHE Enig med deg!
Viktig å være litt naken på trening. Er ikke sjeldent alle er i baris, uheldigvis hehehe

[satell]

Viktig med litt nakenhet på trening ja.. hadde det ikke vært for overvåkingskameraer på gymmet skulle jeg ha bøyd i baris sjøl

[Halvmetern]

Viktig med litt nakenhet på trening ja.. hadde det ikke vært for overvåkingskameraer på gymmet skulle jeg ha bøyd i baris sjøl

HAHAHA Gjelder å komme seg en plass man ikke blir overvåket

[Halvmetern]

Dagen startet bra idag, jeg lot hver å runke på badet når jeg stod opp, og dermed slapp jeg å besvime
Ellers ble det en lett økt, lader opp til en tung mark imorgen! Avsluttet med supersett pushups/tricep og bicep
Knebøy - rykk (overhead)
20kg x 3
20kg x 3
20kg x 3
30kg x 3
35kg x 2
40kg x 2
45kg x 2
50kg x 1
55kg x 1 
62.5kg x 1 (2,5kg pers)

Skuldre - sittende hantelpress
17.5kg x 10
20kg    x 10
22.5kg x 10
25kg    x 10 
27.5kg x 10
30kg    x 6 

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=YZLFNxm2Lt0#noexternalembed&feature=channel_page

[Amadon]

Nice mate

[Halvmetern]

Nice mate

Merkelig at jeg fikk problemer med å støte det over hode, det skal ikke være tungt Men løftet i seg selv gikk fint. Men skal jobbe rykkbøyen oppover!

Edit: Spiser mitt første måltid nå
5egg og en boks med kesam!

[Halvmetern]

Markløft - klassisk
50kg x 8
80kg x 5
100kg x 3
120kg x 2
130kg x 2
150kg x 2
160kg x 2
172.5kg x 2 
172.5kg x 2
172.5kg x 2

Knebøy
50kg x 5
70kg x 5
80kg x 4
90kg x 4
100kg x 3
110kg x 2
120kg x 2
130kg x 2
135kg x 2
135kg x 2

Benkpress - med stopp, smalt grep
20kg x 8
40kg x 8
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 4
80kg x 2
90kg x 2 
100kg x 2 
100kg x 3  15kg forbedring av treningspers fra 30.12.2011!

Chins
 78kg x 7
Kjørte noe splittbøy mellom settene i benk, og tok litt waiters walk før benken. bra trykk i mark og benk. Er rimelig sikker på at jeg perset på repper i smalbenk idag. Tror ikke jeg har gjort mer enn to på 100 før. Bøy var så som så idag! Noe har nok med oppvarmingen å gjøre, og at jeg har kjørt bra med bøy denne uken, og mark før bøy idag!
 Avsluttet med Kabelroing og facepulls.

[Maevar]

Du har noen badass økter, Stian.. til å være på diett! Det skal du ha!!

[Halvmetern]

Du har noen badass økter, Stian.. til å være på diett! Det skal du ha!!

Takk for det, veldig kjekt å høre. Prøver så godt jeg kan å holde styrken selv om kroppsvekten går nedover

[Maevar]

Takk for det, veldig kjekt å høre. Prøver så godt jeg kan å holde styrken selv om kroppsvekten går nedover

Ser ut som du klarer det veldig bra!
Hører på tipset både du og Even ga meg om å være oppe på tunge vekter selv om jeg er på diett. Styrken har holdt seg veldig bra så langt!