Interessante svar. Har lest et par bøker av Rippetoe, så jeg vet omtrent hva han står for. Men kunne oppsummert hva disse to står for i forhold til markløft?
Ok, forsøk på oppsumering: Tate mener at du skal ha høye hofter og ganske rette ben, samt krum øvre rygg, dessuten minner han i artikkel etter artikkel på at skuldrene skal være BAK stanga, sånn at du drar stanga bakover i steden for bare opp.
Man bør huske at Tate konsentrerer seg på å minimere antall deltagende muskelgrupper ( Poenget er at da kan du bruke all tid på å styrke de primære muskelgruppene, det er en slag insane logic i det selv om det føkker opp almenn overførbarhet i dagligliv og idrett.), og vil at hamstrings, rumpe, lår rygg og mage skal ta mesteparten av jobben. Tate synes også at det å bruke flere år på å finne riktig støtteøvelse for din spesifikke svakhet er en del av gamet.
Rippetoe vil at man skal bruke så mye muskler som mulig, og mener også at det rent fysisk bare finnes en riktig måte å gjøre det på: hold hoftene ganske lavt, plasser stanga over midten av foten og inntill leggene, vær rett i ryggen med en naturlig vinkel. Begynn løftet med å dra med bena, mens ryggvinkelen er konstant, og stanga er UNDER skulderbladene. Først når du når knehøyde åpner du ryggvinkelen og drar bakover/retter deg opp.
Rippetoe legger også mye mer vekt på at det er øvelsen som gjør deg sterk, og fokuserer lite på å finne støtteøvelser som gjør deg sterk i øvelsen.
Viktig å huske at Rippetoe er verdenskjent (i våre kretser) for å gjøre nybegynnere veldig sterke, mens Tate er kjent for å gjøre sterke folk til monstre og er mere spesifik.
Gilberg, jeg beklager at jeg er så off topic i det som tross alt er din logg, jeg skal gi meg nå.
